Сегодня я хочу ответить на несколько вопросов, которые мне задают подписчики чаще всего. Получаю я их, обычно, в своих сообщениях в ВК (https://vk.com/psy_sorochik)
- Итак, первостепенно, всем очень интересно, почему я все таки завела такой откровенный блог...
Об этом я очень подробно рассказала тут: https://vk.com/psy_sorochik?w=wall374019576_1048%2Fall
- Часто спрашивают о том, что же все таки является для меня главной мотивацией-желание хорошо выглядеть или все таки здоровье?
Я много раз пыталась наладить свои отношения с едой и привести тело в норму, опираясь на желание снова быть "тонкой и звонкой". Но, как вы понимаете, результатов это не приносило. Единственное, что в этом отношении стоит отметить-это просьбу моего мужа... А так, все же главное-это здоровье. Да, на первых порах я все выполняла, скорее, от страха, что вот "давайте мне к эпилепсии и рассеянному склерозу еще диабет добавим". С учетом того, что у меня и так сильно нарушены нервные связи, с диабетом все было бы все еще ужаснее. И например, конечностей или зрения могла бы лишиться очень быстро. Да и понимание того, что ходить легче, что больше не потеешь как лошадь и много других бонусов-это тоже большая мотивация! Но я не отрицаю того, что, конечно, хочется быть стройной и подтянутой. В силу возможного, конечно...
- После вчерашней статьи много вопросов о том, как же не сорваться в первые дни, если все таки мне приходилось себя ограничивать?
А вот тут снова про мотивацию. Как известно, в становлении любой привычки или при смене образа жизни сначала мы справляемся именно за счет нее. А вот уже потом важно переключиться на самодисциплину. И, наверное, поэтому, самые жесткие ограничения мне дались не так сложно-воодушевления было хоть отбавляй. Потом, получая потихоньку "поблажки", было куда проще настроить себя именно на внутреннюю дисциплину.
- Снова хочу напомнить схему того, как связан лишний вес и гормоны. Так как многие до сих пор считают, что у них проблемы с гормонами и от этого они толстеют.
Нет. Вы первоначально набрали лишний вес. Нарастили жир. И, кстати, он мог быть даже не заметен внешне. Есть такая "аномалия", как "тощий снаружи, толстый внутри". Это когда жир скапливается только вокруг наших органов. И это тоже приводит к ожирению и метаболическому синдрому.
И уже именно накопленный жир становится причиной того, что у вас происходит гормональный сбой. И, конечно, приходит постоянное чувство голода и вы переедаете, часто даже не понимая и не замечая этого (поэтому я снова говорю о важности дневника питания на первых порах). Определенные гормоны, буквально, тормозят процесс жиросжигания, не желая отдавать то, что так бережно копилось.
Не путайте, пожалуйста, причину и следствие.
- Ну и, конечно, просят поделиться результатами.
И это я сделаю завтра))))