В каждой семье подход к рациону ребенка разный. Зачастую он связан с привычками и клише, идущими из детства самих родителей.
Как кормить ребенка? Вопрос довольно простой. Если ввести в поисковике такую фразу, то в выдаче окажется масса советов. Только все ли они верны? Некоторые родители не ищут рационы правильного питания для чада в сети, а руководствуются собственными семейными традициями. К примеру, если маме и папе в их детстве давали есть на обед суп, то и малышу будут предлагать тоже самое, но правильно ли это? Давайте разбираться вместе.
Обсудим продукты, в которых пользы для ребенка не так уж и много. Только знают об этом далеко не все.
Суп
Многие люди считают его важной частью рациона. Особенно для ребенка. На деле же – без супа вполне можно обойтись. Вреда это блюдо никакого не несет, но и пользы тоже. Дело в том, что суп обладает минимальной пищевой ценностью. А все витамины и микроэлементы, содержащиеся в его ингредиентах, в процессе готовки просто разрушаются. Диетологи в голос говорят о том, что в разы полезнее будет съесть мясо с любым гарниром, чем суп.
Сладости
Порой родители не видят ничего плохого в том, чтобы давать ребенку вкусности. Их не нужно готовить, легко съесть на завтрак или взять с собой. Речь идет о конфетах, булках, печеньях, мармеладе и других сладостях. Только, как известно, пользы в этих продуктах нет совсем.
Ребенок получает много сахара, в результате чего будет страдать состояние его кожи, волос, ногтей и физическое состояние в целом. Эксперты говорят о том, что сладости вызывают привыкание, поскольку дарят человеку сиюминутное наслаждение в процессе поедания. А каков же итог? Излишний вес, гормональные сбои, акне и прочие неприятности. Оно вам надо?
Соки
И опять же, мы не откроем вам Америку. В пакетированных соках, продающихся в магазинах, нет ничего полезного. В них содержится много сахара и минимум фруктов. Если так хотите дать ребенку сок, то лучше сделать его самостоятельно. В этом случае, там не будет вредных добавок и большого количества углеводов.
Фрукты и сухофрукты
Да, эта пища в разы полезнее, чем сладости или пакетированные соки. Однако контролировать их потребление все-таки нужно, поскольку во фруктах и сухофруктах также содержится много сахара.
Мед
Здесь есть оговорка. Если у вас своя пасека или вы знаете, как делают этот мед – то вопросов нет. Однако, когда идет речь о меде из магазина – то пользы в этом продукте нет. Пчел не выпускают на пасеку в процессе производства, а просто кормят сахаром. Переработанная сладость не несет в себе ничего хорошего для организма.
Полуфабрикаты
Пельмени, хинкали, сосиски и прочие покупные продукты также не полезны. Лучше делать их самостоятельно в домашних условиях, даже если на это потребуется больше усилий.
А что еще?
На самом деле, есть целый список продуктов, которые не несут в себе пользу для организма. Среди них:
- Покупные творожки;
- Полезные завтраки;
- Глазированные сырки;
- Сэндвичи;
- Готовые обеды.
О 10 самых полезных продуктах для детей - читайте в статье на нашем сайте.