Для начала правильного питания откажитесь от вредной еды например шоколад потому-что он содержит много сахара и вредит зубам . Чай пейте без сахара.
На завтрак советую вам яйца ведь яйца содержат нужное количество белка, а белок полезен для мышц.
На обед советую салат потому-что он содержит в себе зелень, огурцы, помидоры, а эти продукты полезные для здоровья.
На ужин нельзя есть острою пищу! если вы съедите что-то острое то где-то через пол часа вы снова захотите поесть.
Не в коем случаи на ужин не ешьте сладкую пищу, иначе как с острой едой через пол часа вы захотите ещё раз покушать.
А советую на ужин есть фрукты, сельдерей , свеклу потому -что эти продукты полезная для здоровья.