С утра проснулся, а сил уже нет. Ничего не хочется от слова совсем. Вроде и спал положенные восемь часов и пирожков налопался, и физически не переутомился, а энергии всё равно нет.
Не знаю куда двигаться дальше, не понимаю зачем. И даже мечтать не хочу...
Кому знакомо такое состояние? Лайкнем в знак согласия.
Что это за напасть такая и почему так происходит?
Причин для такого самоощущения, вагон и маленькая тележка. Начиная от личной пережитой драмы и эмоционального выгорания на работе, заканчивая мелкими неразрешёнными ситуациями, которые приходится на протяжении долгого времени терпеть.
Даже если внешне всё спокойно, внутри вас, как будто сидит червячок, который поедает вашу энергию из внутри и имя этого беспозвоночного —внутренний конфликт.
Не мне вам давать советы: уйти или остаться? Решать или терпеть? Быть честным или договариваться с самим собой. У каждого из нас свои причины на то или иное поведение. Но поделиться опытом, как выйти из подобной ситуации, я могу.
Как повлиять на своё состояние
Любое ваше самоощущение состоит из трёх компонентов: физический, эмоциональный и физиологический. Работают компоненты в связке и по мере сил влиять нужно на каждый из них.
- Физический — это наше тело. Поэтому любая активность идёт нам в плюс. Фитнес, танцы, ходьба, выбирайте то, что по душе. Энергия не появляется сама по себе, она приходит на движение. Самое сложное начать. Где взять силы для первого "рывка", я писала здесь.
- Еда, вода которая напитывает. Эфирные масла, плавное глубокое дыхание, учитывание биоритмов, всё это физиологический компонент, который мощно влияет на наше состояние.
Есть еда, которая не даёт энергию, а забирает. Если после приёма пищи вам хочется лечь на диванчик и подремать, то вы явно не напитали себя...
- Эмоции, их сложнее всего взять под контроль. Начать стоит со своих мыслей. Эффективно работают медитации. Это может показаться странным, в особенности для тех, кто далёк от таких практик. Но остановка блуждающих мыслей, шикарно контролируют эмоции — это научный факт, подтверждённый многолетним опытом. Лично проверено:)
А как же внутренний конфликт?
Спросите вы. Разве от всех этих действий он разрешится?
Нет. Но вы выйдите из тоннельного мышления, благодаря новому опыту, вы посмотрите на ситуацию под другим углом. Появится энергия, чтобы жить, мечтать и действовать, а вместе с энергией и силы для новых решений.
Друзья, палец вверх, подписка — неоценимая поддержка для канала.
Поделитесь, вам знакомо такое состояние, когда нет сил не на что?
#апатия #нет сил #усталость от жизни #здоровый образ жизнь #саморазвитие и мотивация