Доброго времени суток, сегодня я расскажу вам о здоровом питании и диетах. Многие айдолы и трейни придерживаются диет. И у каждого они разные. Но нужно понимать, что не все из них правильные и не грозят вашему здоровью. Именно поэтому здесь я рассказываю вам об этом.
Начать стоит с того что даже если вам нужно быстро похудеть, не в коем случае не пользуйтесь опасными и сомнительными вариантами. Очень много трейни в погоне за идеальным весом истощают свой организм. Например, уже став айдолом, Momo из группы “Twice” пришлось быстро похудеть, из-за чего она целую неделю питалась 1 кубиком льда в день. А таких примеров довольно много: Jimin из “BTS”, IU(solo), Somi (solo), и многие другие.
Если говорить о безопасном похудении, то тут всё не так уж и просто, подбирать диету нужно, и по результату который вы хотите, и по нынешнему весу, и по фигуре, конечно, есть ещё много других факторов. Я лишь могу дать вам пару советов:
- Не ешьте на ночь.
- Уменьшите количество сладостей, а лучше замените их на фрукты.
- Если во время приема пищи вы понимаете что наелись, не пихайте в себя еду!
- Ешьте достаточно и небольшими порциями.
- Если плотно позавтракать, то в обед вы не будете сильно голодны.
Топ 5 лучших продуктов для похудения:
- Бананы- укрепляют иммунитет, богаты углеводами
- Помидор- улучшают обмен веществ
- Ягоды(советую углубиться и узнать про качества отдельных видов, если потребуется могу сделать отдельный пост)- содержат витамины, антиоксиданты и клетчатку
- Апельсины- содержат витамины группы В
- Злаки-содержатся: протеины, и витамины А, В и Е, отвечающие за регенерацию клеток и продление молодости организма
Я не в коем случае не говорю, что являюсь профессионалом и идеально разбираюсь в этой теме. Я просто хочу предостеречь вас от опасных похудений и помочь, хотя возможно не самым эффективным советом. Главное всегда помните, вы прекрасны в любом теле, с любым весом. Но если вдруг захотите измениться, не рискуйте своим здоровьем! Надеюсь что данная информация будет вам полезна!
