И если для молодой женщины пятидесяти лет, ростом 150 см, весом 68 кг (ожирение первой степени), с сидячим образом жизни этот параметр — 1450 ккал в день, то для мужчины, занятого физическим трудом — этот параметр может быть более чем 4000 ккал, в тот же самый день.
А теперь на секунду представьте, что они женаты. Она, конечно, любит его, но когда она видит как он ест, и ему хоть бы что… Ей хочется немножечко его стукнуть. Любя конечно, но сковородкой.
Не верьте тому, что написано на этикетке продуктов, где процент от суточной потребности рассчитан на 2000-2500 ккал. Мы все разные. И первый шаг к стройности — знать свою равновесную калорийность.
По ЭТОЙ ссылке вы можете рассчитать свой индивидуальный показатель равновесной калорийности. Рассчитайте себе, рассчитайте подруге.
Узнать свой идеальный вес, верхнюю границу медицинской нормы и даже время, необходимое для достижения результата — можно на нашем стройном калькуляторе. Результаты тестирования можно бесплатно сохранить на почту.
Пишите в комментариях какие цифры получились у вас?
#подсчет калорий #ешь и худей #сергей обложко #как похудеть быстро #равновесная калорийность #калорийность рациона