Начало статьи по ссылке
Это что вообще такое?
Ты ешь и не можешь остановиться. Видишь еду и не можешь отказаться. Не можешь успокоиться, если не поела.
Я покупала упаковку профитроли с кремом пломбир, каждый раз обещая себе, что эта упаковка на 3 дня. С утра шла в ларек "колбасный мир" и в хлебный, покупала 300 г докторской и буханку черного, обещая себе, что это минимум на 3 дня. Все эти деликатесы заканчивались до обеда, а впереди надо было просто не поужинать, ага. На ужин спокойно могла съесть пиццу большую. И при этом ругала себя, если после тренировки съедала маленький чизбургер и капучино.
Это продолжалось года два, и мне еще удавалось кое-как держаться в границах нормального веса. Потому что я тренировалась, как ненормальная. Зато на всяких праздниках я ела чуть-чуть. И считала себя очень жирной. И считала, что я ничего не ем. Потому что так и было: большу́ю часть времени я изо всех сил держала свою пищевую зависимость от профитроли и пиццы в узде. Вес потихоньку полз вверх, и одним чудесным утром я обнаружила +10 кг к своему весу на 9 месяце беременности. А я ж не ела ничего!
У меня был шок. И я поняла, что дальше взвешиваться и вот это вот всё - невозможно. Хватит с меня. Тренировки я тоже забросила. И стала просто есть.
Я осознавала, что наберу ещё N кг, но снизить важность еды было важнее. У меня уже не было фигуры, над которой стоило бы трястись. Всё страшное случилось. Я начала покупать удобную одежду без старания задрапировать жиры, убрала подальше или выбросила все вещи из прошлой жизни. И перестала бороться. В прямом смысле проиграла борьбу и признала поражение где-то на 50-ом размере одежды.
"Само" пройдет
Потому что вообще-то - пищевая зависимость это условие нашего существования. Тело - открытая система, и без поступления вещества и энергии из вне мы не можем жить. Поэтому не вполне справедливо считать зависимость от пищи чем-то криминальным. Если вы никак не можете остановиться и прекратить жрать - не надо себя мучить. На это пищевое поведение есть причины. Надо делать то, что вы сделать в состоянии для своего тела:
- Начать его полноценно кормить в первую очередь
Есть без зазрения совести. Я начала питаться нормально, есть белок, заказывать бургеры с картошкой, когда хотелось, вообще не думала об ограничениях, и чем закончится этот отрыв.
- Начать нормально спать
- Перестать окружать себя негативными людьми
Вообще перестала есть с людьми, которые критикуют еду, любую. Это ненормально, есть и рассуждать, что салат полезно, а картошка фри - ужас мы потолстеем все. Стала доходчиво давать понять сразу, что поддерживать праздные разговоры на тему лишнего веса не намерена. Не кормите чужое эго, не раздражайте своё собственное.
- Главное, перестать искать способ похудеть
Долгое время я вообще не возвращалась к этой теме. С одной стороны мало что нового я бы узнала, а с другой - только подкидывать дровишек в костер недовольства собой. Читать сказочки и легенды о похудении можно, когда у тебя с этим уже нет проблем.
Конечно, периодически мне становилось грустно, когда я не влезала уже и 52-ой, например. Я очень боялась взвеситься, хотя прекрасно осознавала закономерный результат. Когда надоело это всё, и еда в том числе, кстати, чтобы взвеситься и посмотреть правде в лицо, я даже сходила на бесплатную консультацию в клинику ожирения. Это сразу очевидно было приключением, так что важность взвешивания с лихвой нивелировалась праведным гневом. О шарлатанских способах заработка на бедных жирухах напишу как-нибудь. Это, конечно, уникально.
Потом я решила присоединиться к тотальному подсчету КБЖУ. Надолго меня не хватило, потому что там надо было признать блины с мясом злом, а у меня же РПП, у меня нельзя конфету отбирать))) Вот здесь об этом моем опыте:
Потом я набрала еще сверху, вес перевалил за сотку. Зато уже не было ощущения, что я не могу ничего контролировать. Вес рос закономерно, питалась я в свое удовольствие, что и сейчас продолжаю делать, но с режимом и тренировками. Вес стал закономерно убывать. Какая зависимость от еды? Хочу куплю торт, хочу пива, но ничего не хочется. Аппетит, как у ребенка. Иногда заставляю себя есть даже. Иногда вижу еду - ем еду, но не борюсь с этим никак.
Надо быть гибким по отношению к своему телу, потому что оно по отношению к тебе очень лояльно.
- Нужно непримиримо соблюдать условия эксплуатации организма: хорошо питаться, высыпаться и двигаться.
- Нужно идти на компромиссы между полезным и вредным, между отдыхом и работой, пробовать разное - выбирать то, что удобно и дает результат.
- И нужно отпустить претензии к своему телу, пффф, как пар)))