Допустим, вы поймали себя на том, что у вас возникает ощущение головокружения и вас это пугает. Пугает потому, что вы не понимаете, с чем это связано и чем это для вас обернется. При этом само головокружение у вас может быть разным. Оно может быть легким, словно вас ведет или покачивает. Оно может быть фоновым, вы его ощущаете более или менее постоянно. Или же оно может быть волнообразным, усиливаться несколько раз в день/неделю. Опять-таки оно моет быть и мощным – с падениями при попытке встать или пройтись.
Что важно знать о головокружении?
Только в 2-5% случаев головокружение действительно запускается каким-либо сбоями в работе вашего тела. Например, поражением полукружных канальцев или неврологическими заболеваниями головного мозга. В таких случаях этом случае оно проявляет себя длительно, ярко, четко усиливается при любой вашей попытке встать или, тем более, начать что-либо делать физически. А еще оно сопровождается тошнотой и повышенной раздражительностью.
А в 95-98% случаев головокружение будет скорее фоновым, относительно слабо выраженным, либо умеренным, но уже вместе с испугом. Или вообще оно будет усиливаться на фоне выхода из дома (не при попытке встать с кровати, а именно при выходе из дома), походов на работу или эмоционального стресса. В этом можно смело сказать, что вы заметили у себя … банальную тревогу.
Обращаю ваше внимание – вы в этом случае заметили даже не какие-то следствия тревоги, а отследили у себя именно что эмоцию, чувство, переживание. И чем быстрей и больше вы добавляете к этому чувству своего внимания, контроля, мыслей о том, к чему все это может привести, тем … более прочно и/или ярко протекает ваша тревога (головокружение). В форме фоновой тревоги или в форме приступов тревоги.
А как вы ощущаете тревогу в своем теле? Как вы понимаете, что тревога с вами произошла?