Всем привет. Сегодня я расскажу вам как увеличить свой результат в отжимания на брусьях.
Этим способом я увеличил свой результат от 9 до 20 раз за один подход. И это я увеличил всего лишь за 8 дней.
Делайте тренировку 3-4 раза в неделю. Лучше делайте 3 тренировки в неделю.
Подводящие упражнения:
Сначала делайте отжимания на брусьях,но так чтобы вы ещё смогли отжаться 2-3 раза на брусьях.Потом сразу делайте отжимания от пола.
Отдых:3-4 минуты. Не больше 4:15 мин.
Делайте так 5-6 подходов. Когда пройдёт неделя, вы уже потренировались 3-4 тренировки,то отдохните,и на свежие силы идите проверять свой максимум.
Я уверен вы увеличите свой результат минимум 5 повторений.Спасибо за внимание.
