Сегодня в Краснодаре стояла жара неимоверная🌡️🔥. На работе почти каждый спросил почему мы сидим с выключенным кондиционером. И все такие счастливые, когда слышат в ответ, что он сломан. Дружный женский коллективчик 😂😂😂
День начала с кружечки горячей водички
Одна из ЗОЖных привычек, которая осталась со мной навсегда. За редким исключением, мой день начинается так, уже даже муж привык и вместо кофе наливает мне утром просто кружку кипятка. Даю чуток остыть и получаю тот же эффект - организм просыпается не хуже чем от кофе, а пользы, говорят, больше.
~~~~~~~~~~~~~~~
По питанию
Утро начала с похода на кухню и наготовила вкусняшек ☺️ уже несколько лет практикую по будням такое. Я конкретный жаворонок и вечером после работы заставить себя что-то делать по дому просто не могу.
А утром - пожалуйста, если нужно готовлю, если нужно где то ручки приложить по уборке тоже часик могу выделить. Как говорится, из любой ситуации можно найти выход😉
На завтрак были два бутера на подсушенном хлебушек (по модному брускетта😁😆) и аичко. За кадром полкружки холодного чая, в остатках которого развела капли.
На обед салатик из свежих овощей с каплей масла, пшеничная кашка и филе бедра с грибами в сливочном соусе (кура, грибы, лук, мука, йогурт греческий, специи)
Полдник был таким, и даже понимала, что он не от голода, а от желания передохну́ть от работы и подпитать мозг сладеньким. Но всё равно с удовольствием съела шоколадный кексик с несладким холодным чаем.
Ужин предполагался таким - салат из розовых помидор со сметаной + кабачки смазаны сметаной и зеленью + тунец. Жизнь внесла коррективы: один кусок тунца был заменён на маааленькую краюшку свежехрустящего хлеба, чтобы вымакать юшку от салата🙈🙈🙈
Половина отложенного кусочка тунца была с благодарностью и жадным блеском в глазах уничтожена Люськой😻 И все были счастливы😄
Перед сном сделала пару глотков ряженки.
~~~~~~~~~~~~~~~
По алке
Из-за духоты в кабинете, к вечеру чувствовала себя как разбитое корыто 😞 Пока ехала домой, с удивлением отметила, что это прям 100% повод расслабиться рюмкой, но желания нет и страданий особых по этому поводу тоже нет.
То ли плацебо от капель, то ли боевой настрой ещё бурлит в крови. Чтобы ни было причиной, я довольна.
~~~~~~~~~~~~~~~
Я сегодня была молодец! Встречаю лето шагая в правильном направлении💃
Всем добра и позитива 💫💫💫
#худею с большого веса
#худеем вместе
#худею онлайн
#давайте худеть вместе
#бросаю пить
