Про популярность избыточного веса говорить не имеет смысл. Хоть россияне и не страдают этой проблемой так часто, но каждому хочется быть в форме. Поэтому эта статья даст вам эффективных помощников, которые помогут не только перестать беспокоиться по поводу набора лишних калорий, но и потратить их.
Способы проверенные временем, чтобы быть в форме всегда:
1. Засиживаемся на одном месте и ведём малоподвижные образ жизни
Знаю, про спорт и физические нагрузки вам успели наговорить и без меня. Это аспект мы не будем рассматривать так серьёзно, как нам часто советуют. «Начни бегать каждое утро», «ходи в спортзал каждый день» и таких советов очень много, а есть дельные и толковые способы, которые помогут начать больше двигаться без затраты большого количества времени? Найдутся.
Если вы сами почувствовали, что засиделись на месте, то почему бы не сделать обычную зарядку? Такого рода действия недооценены человеком, а про количество пользы я вообще молчу.
Не нужно уделять этому много внимания пяти минут вполне достаточно.
2. Едим больше, чем можем израсходовать
Удивил, а кто же этого не знает? Знать - это одно, а вот бороться с этим - совсем другое. Часто, люди едят хоть и в меру, но всё равно видят, что вес либо не уходит вообще, либо наоборот приходит дополнительно. Картина не из приятных, но способов исправить это недоразумение тоже хватает.
Движение. Пришли к уже известной нам причине, но чтобы противостоять набору массы излишней едой подходит отлично. Опять же, зарядки вполне хватает, однако, только не стоит думать, что ограничиться одним занятием вполне достаточно.
Питьевая вода. Пить больше жидкость, значит решить 2 важных причины набора массы. 1. Лишить себя чувства голода. 2. Активизировать метаболизм (обмен веществ). Нахождение достаточного количества воды в организме - уже хороший признак здорового человека.
3. Стресс и частые нервы
Как мы часто привыкли лечить себя после ссоры или неприятной ситуации? Едой и это происходит даже не по нашей воли. Так как всё происходит?
Так сложилось, что человек во время стресса втягивает шею (самое уязвимое место для хищников). Это приводит к нарушению работы сосудов и многих других факторов, которые насыщают шейный отдел кислородом. Мозг воспринимает это в штыки и самый логичный способ, который он найдёт - заставить работать поджелудочную железу интенсивнее, чтобы получить энергию не как раньше от кислорода, а уже из гормон, которые вырабатывает поджелудочная.
Для этого нужны материалы, а именно углеводы и главный их источник - сладкое, жирное и жаренное.
Вот такой сложный процесс происходит из-за такого простого на первый взгляд аспекта жизни.
Не забывайте подписываться на канал, чтобы не пропускать интересные и полезные статьи
Не болейте и читайте также про тромбы и борьбу с ними за счёт 3-х полезных продуктов