Мало ем, но не худею

Есть люди, которые действительно кушают один или 2 раза в день. Но у них все равно много жира.

Как, так?

Жир - это всегда запас энергии. Вы думаете, что ничего не едите, а по факту, вы едите больше чем нужно.

Давайте разберём далее 👇

1. Из-за отсутствия сбалансированного питания, вы начинаете кусовничать. Например, перехватили что-то между делом или пожевали что-нибудь во время работы прямо за компьютером или пока готовили, несколько раз попробовали блюдо. Мозг при этом создаёт иллюзию «ничего не ем», но в рот лезет.
2. В добавок ко второму пункту. Пропустив к примеру завтрак или обед, на ужин вы сметаете все что видите в холодильнике. Перекрывая тем самым весь свой рацион за день.
3. Так же сидячая работа, забывчивость поесть, упадок сил и энергии - это все следствие сидячего образа жизни. Но зато, как наступает пятница, вы начинаете отрываться с друзьями винишком, пиццей, бургерами. И по факту «я реально мало ем» превращается «ем за один приём пищи столько, что перекрывает несколько дней диеты.

И что же делать 🤔

1. Изменить свои пищевые привычки, самым эффективным является подсчёт калорий. Да кажется это муторно и сложно, но поверьте мне это реально занимает 5 минут времени. И начав считать, вы действительно удивитесь, что я ничего не ем, оказывается «ещё как ем».
2. Пересмотреть свои приоритеты, стараться не пропускать завтрак и обед. Если у вас сидячая работа и у вас никак нет времени пообедать. Приучите себя брать еду собой в контейнере, даже тот же завтрак. Тогда на ужин вы ничего не будите сметать из холодильника.

Только вы сами можете брать ответственность в свои руки. Я могу дать вам все необходимые инструменты, которые приведут к результату.

Но если вы не будите их применять, так и останетесь вечно худеющими.