Уж сколько раз твердили миру, ... но только всё не впрок. Читаю блоги по похудению, как фентези какое-то. Имеется страшный непобедимый дракон в виде ожирения, имеется заколдованная принцесса, которая в конце должна из огра превратиться в балерину, имеется квест из разных технологий худения, имеется героическое преодоление и волшебные помощники. Ну чем не сказочка?!
Поди туда - не знаю куда
Мотивацию ищем, вдохновение даже. Меч-кладенец, который поможет в трудную минуту не сорваться с обрыва в пасть РПП. Придумываем себе страховку на случай внезапной атаки заговоренных тортиков.
Чудовищная правда жизни: в трудную годину спасает только режим и дисциплина, которые выработаны не вопреки, а в соответствии со своим родным РПП, темпераментом и образом жизни.
Если этой Гидре ожирения рубить головы всё время, она прирастает новыми. Может, хватит с ней бороться не на жизнь, а на смерть?
Про режим, с которого целесообразно начинать худеть:
Ожирение - это не приговор какой-то
Оно само по себе даже не вполне болезнь. Ожирение - симптом, в 99,9% случаев признак того, что человек переедает и мало двигается. Да, знает, что это проблема. Да, не может остановиться. Да, рыдает от беспомощности. Но, всего лишь ест лишнее и/или мало двигается.
Подкармливает дракона, с которым так отчаянно сражается. С каждым годом дракон выглядит всё непобедимее, а методы борьбы, на которые мы вскакиваем аки на верного коня, чтобы с разгона пронзить чудовище, становятся всё отчаяннее и радикальнее.
Ожирение - это нормально вообще-то. В смысле, нормальная реакция организма на условия среды обитания. Если вы кушаете, куда-то надо всё сложить. Не выкидывать же! Это повод порадоваться, что у вас такое тело: не забило жировыми бляшками сосуды, не превратило печень в фуа-гра, кожа вон даже вполне чистая, а могло бы быть, знаете ли. Ну, конечно, вы скажете, что у вас и колени, и сердце, и сосуды, и печень, и щитовидка, и одышка, и чем ещё вы не довольны, но надо же меру знать и не наглеть))) Вы как хотели, чтобы тело могло бесконечно ваши косяки разгребать? Тело, конечно, резиновое, растёт в ширь бесконечно, а вы всё не умираете от болей в коленях, но и его возможности ограничены.
Тело - вот наш конь-огонь!
Напоминаю, мы плавно подъезжаем к разговору о зависимости пищевой.
Уж коли вы себе поставили диагноз, по МКБ-10 Расстройства приема пищи F50, там вариантов куча, выбирай себе любой и иди к доктору. В поликлинику. Доктор по всем этажам погоняет (заодно скинете килограммчик), и, вероятно, скажет, что у вас F 66.0 - ожирение, обусловленное избыточным поступлением энергетических ресурсов.
Я лично ни одного доктора про лишний вес не спрашивала, но мне каждый, от ортопеда до пульмонолога, тактично так намекал... Только терапевт участковый заявила, что сердце и одышка - это возраст... ага в 30 лет, возраст, угу.
В основе проблем в отношении с едой - озабоченность весом и фигурой. Исключаем стрессовое переедание: стресс проходит, но усугубляется недовольство собственным телом, невозможно в итоге справиться с перееданием. Делаем выводы:
- Не надо себя в стрессе мучить мыслями о похудении
- Надо решить проблему с недовольством собственным телом
Ты, мать, ничего не перепутала? Чем вообще ты, дорогая, недовольна? Вот этим телом, правда? Которое даже в весе 200 кг будет тебя носить, которое ты мучаешь недосыпами, которое переваривает и пиво, и шашлыки, и торты. Которое, может, ушло бы от тебя к какой-нибудь гимнастке, но у тебя есть только твое тело, а у тела - только ты.
Тело решает такие проблемы в обход нашего сознания, о которых мы не знаем в силу своего ограниченного кругозора. Начинаем ставить ему диагнозы и загонять в какие-то программы похудения. Бороться с пищевой зависимостью!
Продолжение статьи по ссылке: я решила сжалиться над благодарным читателем и перестать публиковать простыни на пять минут чтения. Поэтому эта статья в двух частях.