Некоторые люди пытаются убедить себя, что они к себе нормально относятся, и даже хорошо. Я рада, если это так! Но понятие нормы и "хорошести" у всех разное. Как же обстоят дела на самом деле?
Есть некие критерии, на которые можно опираться в этом вопросе.
Предлагаю вашему вниманию небольшой тест, который позволит понять, умеете ли вы себя поддерживать и с теплом относиться к себе. Чтобы не быть голословными, так сказать ))
Приветствую, друзья!
Меня зовут Елена, я практикующий психолог.
Без лишних слов, если готовы встретиться с правдой, то поехали! ;-)
Тест
Прочитайте следующие утверждения и честно оцените их по 10-балльной шкале, где 1 - вообще нет, не про меня, никогда, 10 - сто процентов правда, всегда.
Подсчет результатов
Если у вас много (больше половины) ответов с оценкой от 0 до 5, то могу вас поздравить! Вы действительно стараетесь относиться к себе по-доброму и поддерживать себя в сложных ситуациях. Вы считаете, что достойны хорошего отношения, ощущаете свою ценность. Так держать!
Если 50/50, то бывают проблески самоподдержки, но еще есть куда двигаться. Как будто ваше самоотношение неустойчиво и зависит от многих факторов.
Если больше половины ответов с оценкой выше 5, то самоотношение у вас, прямо скажем, не очень. Вы склонны к самобичеванию, достаточно строги и жестки к себе. Тяжело переживаете свои ошибки, неудачи и кризисные периоды.
Этот тест я дам в начале своего авторского курса “Самосострадание. От самокритики к самоподдержке за 4 недели”, чтобы участники смогли оценить свою точку А, текущее самоотношение. А в конце курса они пройдут этот тест еще раз и увидят реальные изменения. Уверена, что оценок 0-5 там будет намного больше, чем в начале!
На курсе будем учиться:
- доброте к себе вместо самокритики;
- ощущению связанности с другими вместо изоляции;
- осознанности вместо слияния со своими чувствами.
Хотите также? ;-)
Присоединяйтесь по ссылке.
Друзья, поделитесь, пожалуйста, как вам тест? Что поняли про себя?