Уже по традиции рассказываю каких я успехов добилась за последнюю неделю, какие соображения имею по этому поводу. А успехи оказались не маленькими. Талия подтягивается прям на глазах, минус 3 сантиметра за неделю.
Мой метод похудения
Я человек, который считает, что не стоит переступать через себя. Нет смысла изнурять себя тренировками или диетами. Поголодав пару дней, на третий я сорвусь и наберу лишнего. Программа похудания должна быть легкой, но продуктивной. На удивление такая у меня и получилась. В своей жизни я изменила всего 2 вещи:
- Добавила 15-25 минут тренировок в день;
- Периодически заменяю гарниры легкими салатиками.
Мои результаты
Я пытаюсь похудеть уже 4 недели, но не знаю как правильно подводить итоги. Дело в том, что на прошлой недели я поела тортика и произошел небольшой откат назад. Но в целом ща 2 недели :
- Похудела на пол кило;
- Моя талия уменьшилась на 3 сантиметра.
Сейчас я понимаю, что начала худеть не только талия, поэтому теперь ввожу еще один параметр - обхват груди, сейчас он равен 94 см. Вот в нем мне худеть совсем не хочется.
Мои новые любимые рецепты
На этой неделе открыла для себя новый оригинальный рецепт простого салата с помидорами и огурцами. Для него я беру:
- Помидоры;
- Огурцы;
- Сыр сиртаки;
- Петрушку. Я пробовала делать салат с другой зеленухой, но именно петрушка лучше всего оттеняет сыр.
- Подсолнечное или оливковое масло.
Все ингредиенты перемешиваю, салат готов. Получается вкусно и необычно. А калорийность у этого салатика намного меньше, чем у макарон.
Планы на будущее
Безусловно меня не устраивают темпы похудения. По хорошему, надо увеличивать физическую нагрузку, но с моим графиком это сложно сделать. Когда потеплеет и пройдет неделя дождей, буду стараться больше ходить. Длинные прогулки хорошо уменьшают талию.