Как уложить ребенка в кровать без споров и скандалов? Мы предлагаем вашему вниманию ряд советов, которые позволят решить проблему засыпания.
Узнайте больше о развитии детей, о новых тенденциях развития и воспитания в нашем образовательном портале ДО.online
Совет первый. Создайте расслабляющую и спокойную атмосферу. Вечером не следует разрешать ребенку играть в подвижные игры, сидеть долго за компьютером. Для того чтобы малыш расслабился и почувствовал себя сонным, лучше приглушить свет, включить тихую спокойную музыку (или стиральную машину – ее звук действует успокаивающе). Такжеможно усадить ребенка в удобное кресло, укрыть мягким пледом или одеялом, дать ему его любимую игрушку.
Совет второй. Выработайте ритуал. Некоторые семьи ужинают, чистят зубы, читают на ночь историю или сказку. Другие смотрят вместе фильм, чистят зубы и обнимаются на ночь. Ребенок должен знать, что после ряда определенных действий он ляжет спать.
Совет третий. Вовлекайте ребенка в процесс приготовления ко сну. Пусть он сам выберет себе пижаму на ночь или подберет книгу для чтения. Эти действия также настроят на сон.
Совет четвертый. Договаривайтесь. Обсудите с ребенком, сколько у него есть времени на то, чтобы почитать перед сном. Так ему будет легче оторваться от захватывающей истории. Если читаете ребенку вы сами, обозначьте количество страниц заранее.
Совет пятый. Следите за тем, что ребенок ест на ужин. Нельзя есть шоколад – он возбуждает, крепкий чай также отодвинет сон достаточно надолго. Лучше дайте ребенку перед сном теплого молока.
Совет шестой. Никогда не укладывайте малышаспать в качестве наказания. Это разовьет у него неприятие сна. После наказания он был обижен, возбужден, ему было совсем не до отдыха. Все эти ощущения могут запомниться.
Совет седьмой. Если в течение дня у вас случился с ребенком конфликт, постарайтесь разрешить его до того часа, когда ему нужно будет отправляться в кровать. Малышу удастся заснуть только в том случае, если он будет спокоен и если его не будут мучить переживания.
И помните основное правило: ребенок плохо засыпает, если он не был достаточно активен в течение дня, а также, если он, наоборот, переутомлен. Постарайтесь избегать этих крайностей! Пусть первая половина дня будет максимально наполнена разными видами деятельности, а вечер – умиротворяющим и спокойным.
А вы легко засыпаете?
Узнайте больше о развитии детей, о новых тенденциях развития и воспитания в нашем образовательном портале ДО.online