Зачастую человеку сложно принять себя таким, какой он есть. Каждый день людям навязывают идеал человечества, но так как не каждый вписывается в него, то самооценка страдает.
Чтобы поменять к себе отношение, можно следовать следующим инструкциями.
1. Не нужно сравнивать себя с другими.
Каждому человеку свойственно сравнивать свою внешность с «идеалом» красоты на обложке журнала. Но бывает так, что, мечтая завладеть чужими бицепсами, ягодицами или шелковистыми волосами, он лишает себя своими индивидуальными качествами. Чтобы не сравнивать себя с кем-то, можно написать на листе бумаги свои лучшие качества. Это поможет поднять дух и не беспокоиться о своей внешности.
2. Фокусирование на маленьких шагах.
Хватит убивать себя за неудачи перед большими целями. Нужно научиться ставить маленькие шаги, которые в конечном итоге выльются в единый желаемый месяцами и годами результат. Каждое успешное завершение маленькой цели необходимо отпраздновать. Например, наградить себя походом в кинотеатр.
3. Правильное окружение.
Многие недооценивают влияние окружающих их людей. А ведь именно ваше окружение может тянуть вас как вверх, так и вниз. Поэтому старайтесь, чтобы рядом с вами были люди, которые в чем-то лучше вас, которые бы вас мотивировали, подстегивали к новым достижениям, люди с высокой самооценкой и профессионалы своего дела. Избегайте токсичных людей.
4. Забота о себе.
Не секрет, что чем больше человек любит себя, тем сильнее его желание развиваться. Необходимо включить в свое ежедневное расписание хотя бы пару пунктов, которые помогут улучшить свое тело как внешне, так и внутренне. Например, сходить на массаж, прочитать книгу или потренироваться в тренажерном зале.
5. Концентрация на цели.
Наверняка каждый знает, что он получает то, о чем больше думает. Вот так и в отношении к себе и своему телу. Не нужно лишний раз мучиться из-за того, что джинсы снова стали малы. Лучше переключить внимание на то, к чему есть стремление. В конечном итоге это поможет оценить все перспективы, поднять дух и настроение, а также меньше фокусироваться на внешности.
Стоит отметить, что человек – это не просто тело. Это прежде всего душа. Люди не столько ценят внешний вид и кубики пресса на животе, миллионы долларов и свою виллу за границей, сколько ценят душу. Мужчина может весь 100 килограмм, но при этом быть счастливым и жизнерадостным. И впереди такого человека ждет еще большее наслаждение от жизни. Поэтому не нужно оскорблять себя, относиться к своему телу, как к куску мяса или жира. Нужно фокусироваться на внутреннем развитии и мышлении. А там уже и фигура придет, и кубики пресса будут видны за 10 километров, и денег будет неимоверно большое количество.
#самооценка #саморазвитие #психология #полезные советы для жизни