Дневник - это безопасное пространство для наших мыслей. Мы не всегда можем рассказать своим близким о сокровенных тайнах и желаниях, поделиться чем-то личным. Возможно нас не поймут, не примут, а иногда близкие люди, просто, заняты.
Дневник - это то пространство, в котором мы можем не стесняться своих мыслей и желаний, можем выражаться так, как нам хочется.
Иногда в голове "каша" и путаются мысли, мы не можем определить, что нас действительно беспокоит, в чем проблема, но записав свои мысли в дневник, у нас появляется возможность посмотреть на происходящие, как бы со стороны.
Дневник помогает структурировать наши мысли.
Дневник помогает нам проживать эмоции, а это очень важно для психического здоровья!
Ведя дневник, мы учимся прислушиваться к своим эмоциям и ощущениям в теле.
Дневник - это возможность увидеть полную картину происходящего, посмотреть со стороны, проанализировать, сделать работу над ошибками, подвести итоги.
После заполнения дневника, описания эмоций, рассказа о том, что беспокоит и тревожит, у нас снижается уровень стресса и ум становиться более ясным.
Дневник - это Ваш личный психолог, который всегда выслушает и поможет взглянуть на ситуацию с другой стороны.
#психологонлайн #психологияжизни #психолог #дневник #психология