Приветствую вас, мое родное похудательное братство!
Тему сегодняшнего разговора мне подсказала одна из моих подписчиц:
Я сегодня нашагала 6800 шагов это 4.5 км. Сожгла 450 ккал.
Сегодня мне попалась на просторах инета очинтересная инфа. Оказывается по исследованиям ученого мира, польза от ходьбы до 7500 шагов. И никто из вумных не может объяснить откуда взялись 10000 шагов. "Вроде?" один японский марафонец побил рекорд по спортивной ходьбе , нашагав 10000 шагов. И всё 🤷♀️ .
И что я вам хочу сказать, мои дорогие. Был у меня период, когда я КАЖДЫЙ день нашагивала по 15 тысяч шагов (10км) - это было, когда я не работала.
И нет, это не за один раз - я пять раз в день ходила по полчаса.
Потом я устроилась на работу (работа в кабинете - пять дней в неделю по семь часов) и ходьба моя резко сократилась. Но нагрузка увеличилась - помимо того, что я каждый день делала (кроме специальной ходьбы), у меня появилась работа с дополнительными задачами.
Если раньше я только-только успевала всё сделать, вставая в 6 и ложась в 10, то теперь, вставая в 6, я готова рухнуть в постель уже в восемь часов)
Это говорит о том, что двигаться я стала ещё больше. Даже несмотря на то, что ходьба, как таковая, уменьшилась в разы.
4 июня будет ровно два месяца, как я работаю. И за это время ни вес мой не встал, ни прибавки не было - я продолжаю планомерно худеть. И я не думаю, что это "горят мои мышцы") Потому что сброс в две недели у меня идет от полутора килограмм, соответственно в месяц - три с хвостиком.
Это нормальная потеря веса для здорового похудения. И, подытоживая, хочу сказать, что спорт в прямом смысле нужен для красивого спортивного тела - все эти бицепсы-трицепсы хороши для молодежи)
Ну, а таким дамам элегантного возраста достаточно не лежать и не сидеть, а просто двигаться. Как я в воскресенье) За день так надвигалась, что к вечеру даже "мяу" было не сказать)
Что по десять километров я ходила, что и по километру не хожу - вес все равно уходит - уже 15, 5 кг жира сброшено) Мораль той басни такова: хочешь похудеть - крутись, как белка в колесе)
Для сброса веса все способы хороши. И обычная ходьба, и ходьба с палками, и езда на велосипеде, и танцы, и огород, и домашняя работа... Главное во всём этом - движение. Постоянное движение.
И если с питанием всё в порядке, если оно сбалансировано и в организм регулярно поступает достаточное количество белка и жиров, то никакое обвисание кожи вам не грозит - и я тому пример.
Так что, девушки - кто ещё на диванах прохлаждается - слезайте)
И вперёд. Хоть с песней, хоть с танцами)
Помните? "Нам песня строить и жить помогает")
Ну, а ходьба - это, на мой взгляд, самое простое для нашего здоровья. Наушники в уши и айда! По пути делайте красивые фото, чтобы потом смотреть и восхищаться собой, вспоминая, где вы были и зачем.
---------------------------------------------------------------------------------------
На этом я с вами прощаюсь до вечера. Пока-пока!!!
Прекрасного вторника вам, Друзья!
Спасибо за то, что читаете мои статьи, ставите лайки и пишете комментарии 💋💋💋