Вот и подошёл к концу последний месяц весны. Да здравствует лето!
Причём, пришло оно в Краснодарский край почти одновременно с календарным. Третий день температура стоит под +30°.
Наконец-то! Настоящее Лето!!!
А я обещала вам поделиться результатом нашего эксперимента с утренними пробежками, который длился с 27 апреля по 30 мая.
И обещание своё я сдержу.
Однако, для чистоты эксперимента следует сказать, что мы с Сашей за прошедший месяц умудрились два раза слечь с простудой. Май выдался прохладным.
Несколько дней не бегали по причине проливного дождя.
Итого пропущено было около 2-х недель. Так что и рассказывать буду о двух оставшихся неделях, в которые мы бегали.
Итак, рассказываю к чему мы пришли за время эксперимента:
- Начиная с 1800 метров, мы увеличили дистанцию до 4000 метров. В основном бежим по асфальтированной дороге. Иногда по пересечённой местности.
- «Устаканили» режим дня. Чтобы проснуться в 4:30, надо вечером накануне вовремя лечь спать. Ложимся мы в 21:30. Получается, что спим 7 часов ночью. И, если требуется, устраиваем себе сон час днём.
- Питание. Что касается продуктов, я ограничила потребление мучного, сладкого и картофеля. Уточню: не отказалась совсем, а ограничила. А также увеличила потребление жидкости. В частности именно воды. В остальном питание осталось прежним, как у меня, так и у Саши — едим всё, что более-менее относится к «правильному питанию».
- Фигура. Конечно, за 14 дней растянутых на месяц, ощутимых изменений ожидать не приходится. И всё же талия и бёдра уменьшились на сантиметр. И теперь составляют 73 и 97 см. соответственно.
В принципе, неплохо! Учитывая, что в прошлый раз мне понадобилось 8 месяцев, чтобы добиться похожего результата с помощью простых упражнений.
Метаболизм должен постепенно «раскрутиться» и «войти в колею». И моё убеждение, что с помощью пробежки результат будет быстрее, оказалось верным.
Поэтому... продолжим тренировки! 😃
Время от времени буду рассказывать о своём прогрессе.
С вами был «Честный ЁЖ». До скорого!