Перейти в интернет-магазин DUBVENIK.RU
И один в поле воин🥷
Бывает такое, что устаешь от общества, нет сил говорить, что-то обсуждать, хочется просто прийти в баню и расслабиться, выдохнуть. Но как одному себя грамотно пропарить? На что стоит обратить внимание? Сейчас разберемся.
Начнем с самого начала: перед походом в баню лучше перекусить. Не стоит за раз уплетать весь дневной рацион, но на голодный желудок лучше не идти. Естественно, употребление алкоголя исключено. С полным рюкзаком необходимых вещей идем к месту назначения.
Перед первым заходом в парилку необходимо принять контрастный душ. Так тело не только адаптируется легче к высокой температуре, но и очистится от лишних нежелательных микробов.
👉🏻 В нашем сообществе ВКонтакте много интересного, переходи по ссылке
Врачи не советуют использовать мочалку или мыло при этой процедуре, так как защитный слой кожи смоется или будет поврежден, тогда Вы перенесете банные процедуры намного хуже, ведь это станет настоящим стрессом для кожи. Рекомендуем не мочить волосы, так как сухая шевелюра лучше защищает голову, чем мокрая!
При первом заходе не кидайтесь сразу в печь, дайте телу прийти в себя. Не забудьте шапку (она спасет и голову, и структуру волос). Не стоит сразу хвататься за веник - выдохните, расслабьтесь, подышите свежей листвой, сделайте себе небольшую ингаляцию. Следите за температурой в парилке, плещите по необходимости немного воды на каменку. Это идеальный момент, чтобы использовать настои и отвары для бани!
Грейтесь лежа, подняв ноги повыше, ведь там жарче всего. Но берегите голову, высокие температуры могут вызвать головокружение. Расслабьтесь, постарайтесь отбросить все негативные мысли и лежите. Первый заход рекомендуется делать от четырех минут до десяти, но не более.
Второй заход в парилку. Тут и начинается самое интересное. То, что раньше делал Ваш друг, теперь придется делать самому. Это не легко, но возможно. Главное - следите за температурой, временем и обращайте внимание на сигналы тела, говорящие об усталости. Заранее подготовьте ведро с водой или тазик, чтобы в любой момент можно было охладить голову.
Лягте на спину на скамейку, возьмите два веника. Легкими движениями начните хлестать себя от груди до бедер, будьте аккуратны, увеличивайте силу и резкость постепенно. Чтобы пропарить ноги согните их в коленях, разведите и соедините стопы бабочкой. Таким образом откроется внутренняя поверхность бедра, по которой Вы с легкостью пройдете веником.
Но что на счет спины? Встаньте на колени на лавочку (так ноги будут в тепле), наклонитесь вперед, теперь спина открылась, и Вы можете довольно легко достать веником и до шеи, и до лопаток с поясницей.
Один-два похода в парилку и можно устроить себе контрастные обливания и отдых. Определенно, самопарение - это труд, зато после него совершенно другие ощущения, поэтому настоятельно рекомендуем попробовать!
Телефон для заказа и консультации:
📞 8 (931) 009-32-33
Перейти в интернет-магазин DUBVENIK.RU
Переходи в группу ВКонтакте и следи за акциями и новостями
Подпишись на самый большой инстаграм в России о вениках и бане