Как? Зачастую ко мне приходят клиенты, у которых есть проблемы с гневом и агрессией. Но им не хотелось бы выплескивать все на родных и близких после работы Есть несколько действенных упражнений, которые я также использую в своей практике👇🏻 Во-первых, поймите, что гнев - это совершенно нормальная человеческая реакция. Мы не можем всегда быть белыми и пушистыми для всех вокруг. Но агрессия и гнев не должны превышать нормы, чтобы не мешать жить и вам, и окружающим. Что нужно сделать сначала, так это понять, что за гнев себя упрекать не надо. Упрёки и вина в том, что вы злитесь приведут к удвоению агрессии и гнева. Признайте неприятные чувства и постарайтесь понять первоисточник Например, у вас был сложный день, много забот о доме и детях. Начальник достал, весь день гонял по офису, не давая присесть ни на минуту! •Сделайте паузу Сядьте на кресло, расслабьтесь и сделайте упражнение «якорения». Начинайте глубокого дышать и постарайтесь не напрягаться до того момента, пока на душе