Во многих регионах стрелка термометра уже днём поднимается выше 20 градусов, а значит пришло время поговорить об общем перегреве организма или "тепловом ударе".
У нашего организма есть ряд механизмов регулировки температуры:
— Большая часть тепла уходит через кожу. Благодаря расширению мелких сосудов, увеличивается прохождение через неё крови. В этом случае кожа выглядит красной и горячей. Кровь при этом охлаждается
— Выделение и последующее испарение пота ускоряет теплоотдачу
⠀
— Учащенное дыхание и сердцебиение ускоряет движение крови. Поскольку при повышении температуры ускоряются химические реакции, тканям требуется дополнительное количество кислорода. Увеличение скорости кровотока обеспечивает как усиленный газообмен, так и более быстрое прохождение крови через кожу
⠀
— Отдача тепла организмом тем проще, чем больше разница между температурой тела и окружающей среды
⠀
— Для испарения пота нужно достаточное количество жидкости и солей
⠀
— У маленьких детей указанные механизмы не до конца сформированы. Относительно взрослых, маленький размер тела ведёт к более быстрому перегреву
⠀
Из понимания этих механизмов, легко вывести средства профилактики перегрева:
⠀
✔ Ограничить нахождение на улице
⠀
✔ Носить головной убор
⠀
✔ Надевать светлую одежду с хорошей воздухопроницаемостью. Обычно говорят про натуральные ткани, но современные синтетические, особенно разработанные специально для туризма, тоже отлично работают
⠀
✔ Потреблять достаточное количество жидкости и соли
⠀
✔ Не переедать, поскольку переваривание пищи выделяет дополнительное тепло, требует затрат энергии и перераспределяет кровоток в пользу системы пищеварения
⠀
✔ Ограничить употребление алкоголя (актуально для родителей)
⠀
🆘 Не оставляйте детей и домашних животных в закрытом плохо проветриваемом пространстве: автомобиль, закрытая коляска, переноска (для животных). Под воздействием прямых солнечных лучей происходит быстрый нагрев, что может привести к трагедии.
О симптомах и первой помощи, поговорим в следующей теме - "Солнечный удар". Более подробно эту тему мы разберем на курсе «Первая помощь летом».