Приветствую вас подписчики и гости канала.
Вам знакома фраза в названии статьи?
Действительно, часто желание есть, но мотивации не хватает, чтобы начать тренироваться или хотя бы начать больше двигаться и правильно питаться. Людьми выдуманы даже оправдательные фразы на этот случай:
"Начну, завтра! “
"Начну с понедельника тренировки (новую жизнь)",
хочу вас огорчить все это не работает, это лишь очередные оправдания своей лени (страха). Завтра, наступает новое завтра и так бесконечно.
Слово надо не люблю !
Самое сложное во всех начинаниях сделать первый шаг, часто он останавливает от движения вперёд,
но почему?
Может потому что ваша жизнь начнёт меняться, возможно вы выйдете из своей зоны комфорта (пойдёте в зал или бегать на стадионе), измените качество питания, что сразу броситься в глаза окружающим. Кто то начнёт осуждать, спрашивать зачем вам это, вы и так хорошо выглядите. Всё это может сбить вас с пути, заставить задуматься зачем мне это надо?
Но... Давайте разберем для чего это необходимо:
- О вашем здоровье и качестве вашей жизни не позаботится никто, кроме вас самих. Даже государству вы
не нужны,ой нужны в качестве винтика для стабильной работы всей системы. - Если сложно начать заниматься, начните создавать новый ритуал: ежедневное выполнение утренней зарядки, на выработку и закрепление новой привычки обычно уходит около 2-х месяцев.
- Заменяйте езду на машине (транспорте) пешей прогулкой, вам неохото, но преодолевайте себя через не хочу, когда вы сделаете это, то вы будете гордиться собой, когда преодолеете свою лень, что заставит двигаться дальше (шагайте минимум 5000 шагов в день)
- Задумайтесь, что и как вы едите, читайте состав продуктов, выбирайте наиболее натуральные составы. На носу лето, поэтому ешьте больше овощей и зелени, это поможет очистить ваш организм от шлаков, вывести лишнюю воду, снизить вес.
- Не заставляйте себя, иногда можно и нужно отдыхать. Если вы внедрили ритуал утренней зарядки, физическая активность будет присутствовать, поэтому ничего страшного, если вместо пройтись пешком, вы проедете на транспорте. Не ругайте себя за это.
- Но и не ищите оправданий, оправданиями могут послужить лишь болезнь, плохое самочувствие, восстанавливайте свои силы после болезни, не издевайтесь над организмом в период болезни.
- Возможно, начав менять свой привычный образ жизни, ваш организм отреагирует не совсем так как вы хотели бы (возможна болезнь, боль в различных частях тела), я считаю, что это нормально, т. к. идёт перестройка, очищение тела. Держите все под контролем, в случае чего обратитесь к врачу, сдайте анализы, чтобы исключить какие либо риски.
Представляете вы жили, в вашем теле копился разный "мусор", потом вы захотели все расчистить, но вы должны понимать, что это процесс не одного дня и даже не одного месяца, запаситесь терпением, начните думать, составьте себе распорядок дня и следуйте ему. Помните результат где то впереди, но будет он только при условии вашей кропотливой работы над собой. Помните, все в ваших руках!
Напишите в комментариях, готовы к этому пути прямо сейчас или начнёте завтра😉?