Простой способ, как быстро сбросить злость.
Мы все люди, и нам свойственно испытывать весь спектр эмоций.
И ЭТО НОРМАЛЬНО. 👆🏽
Но бывает так, что злость просто переполняет и не даёт возможности переключиться на что-то другое.
И сразу хочу ещё заметить, что злость – это очень мощная энергия.
👉🏼Она бывает полезной (например так называемая «спортивная»), и похожа на какой-то двигатель, который включается и помогает преодолевать задачи, встретившиеся на пути.
👉🏼А ещё бывает разрушительной. Это когда тоже включился мотор, но пульт управления сломался, и вы начинаете бездумно всё сносить вокруг себя.
Я хочу предложить вам очень простой способ, как быстро сбросить разрушительную злость и перейти в более комфортное состояние.
Для этого вам потребуется всего пару минут.
1️⃣Сядьте на стул, кресло или кровать таким образом, когда ваша спина прямая, руки свободно лежат на верхней поверхности бедра, а ступни полностью стоят на поверхности.
2️⃣Закройте глаза и вообразите, как разрушительная злость через ступни покидает ваше тело и уходит куда-то далеко-далеко в землю и исчезает там.
💡Это может быть похоже на то, как будто ракетные сопла выбрасывают пламя.
💡Или это может быть похоже на то, как будто вязкая чёрная жидкость стекает с них, или это может быть похоже на пар, который под напором сбрасывается или как-то иначе.
У всех есть свой собственный образ, как это может быть.
3️⃣И используйте своё дыхание, делая для начала резкие выдохи, как бы помогая этой энергии быстрее сброситься, затем замедляйте дыхание и делайте его более размеренным и глубоким.
4️⃣Через некоторое время вы увидите или почувствуете, что сброс прекратился.
5️⃣Побудьте после этого ещё несколько секунд с закрытыми глазами, затем сделайте глубокий вдох и откройте их.
Вот и всё. Включайте воображение по полной ❤️
