Сегодня мы предлагаем вам задуматься о том, какие продукты помогут сохранить ваши зубы здоровыми.
В современном мире люди стали чаще задумываться о том, как продукты влияют на работу и здоровье организма. Сегодня всё чаще мы выбираем правильное питание, а не излюбленные жареные бургеры. Почему-то когда речь заходит о выборе "правильных продуктов", мы в первую очередь думаем, как эти самые продукты влияют на ЖКТ, сердце, печень (без сомнений, это очень важно!). Но часто ли вы задавали себе вопрос: "А что полезно для зубов? Для десен?"
Молочные продукты (сыр, творог, йогурт)
Молочные продукты оказывают определенное воздействие и на зубы. Так, йогурт снижает количество сероводорода, который является основным фактором, вызывающим неприятный запах изо рта, быстро поднимает уровень pH, а фосфаты, кальций и казеин помогают минерализации зубов.
Жесткие овощи и фрукты (морковь, яблоки, огурцы, свекла)
В них множество полезных для зубов и десен витаминов и микроэлементов (бета-каротин, витамины группы В, D, E, K, С, РР, кальций, калий, магний, натрий, фосфор, йод и др.), которые нормализуют кровообращение в деснах и поставляют необходимые для здоровья зубов кальций и фосфор.
Зелень (петрушка, салат латук, лук, укроп, сельдерей)
Зелень укрепляет не только зубы, но и иммунитет в целом, способствуют укреплению кровеносных сосудов, улучшает процессы кроветворения и устраняет кровотечение из десен.
Ягоды (смородина, виноград, земляника, клюква)
Сок некоторых ягод рекомендуют использовать для профилактики кариеса. Например, клюквенный сок благодаря своему бактерицидному действию снижает вероятность заболевания кариесом.
Орехи (миндаль, кедровый орех, кешью)
В состав орехов входят все незаменимые аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, витамины. Например, орех кешью содержит уникальное вещество, способное уничтожать бактерии, разрушающие зубную эмаль. Он обладает антибактериальными, антисептическими, тонизирующими свойствами, облегчает зубную боль.