Правильная прямая осанка – и красиво, и полезно для всего тела, поскольку она сохраняет позвоночник здоровым, и главное, внутренние органы расположены гармонично с точки зрения биологии и медицины. Как выстроить осанку? Есть очень простое упражнение, назовём его первым и лёгким шагом к здоровью: ✔️ подходим к стене; ✔️ прислоняемся к ней пятками, ягодицами, лопатками и конечно затылком; ✔️ втягиваем живот максимально; ✔️ стоим так в течение минуты. В балете эта позиция выстраивания тела называется апломб. Держим апломб! Повторяем несколько раз в день: мышцы спины привыкнут к ровному положению, осанка выровняется. Время можно увеличить. Удачи и здоровья!
Правильная прямая осанка – и красиво, и полезно для всего тела, поскольку она сохраняет позвоночник здоровым, и главное, внутренние органы расположены гармонично с точки зрения биологии и медицины.
Как выстроить осанку? Есть очень простое упражнение, назовём его первым и лёгким шагом к здоровью:
✔️ подходим к стене;
✔️ прислоняемся к ней пятками, ягодицами, лопатками и конечно затылком;
✔️ втягиваем живот максимально;
✔️ стоим так в течение минуты.
В балете эта позиция выстраивания тела называется апломб. Держим апломб!
Повторяем несколько раз в день: мышцы спины привыкнут к ровному положению, осанка выровняется. Время можно увеличить.
Удачи и здоровья!