Правильная прямая осанка – и красиво, и полезно для всего тела, поскольку она сохраняет позвоночник здоровым, и главное, внутренние органы расположены гармонично с точки зрения биологии и медицины.
Как выстроить осанку? Есть очень простое упражнение, назовём его первым и лёгким шагом к здоровью:
✔️ подходим к стене;
✔️ прислоняемся к ней пятками, ягодицами, лопатками и конечно затылком;
✔️ втягиваем живот максимально;
✔️ стоим так в течение минуты.
В балете эта позиция выстраивания тела называется апломб. Держим апломб!
Повторяем несколько раз в день: мышцы спины привыкнут к ровному положению, осанка выровняется. Время можно увеличить.
Удачи и здоровья!
