С 1988 года по инициативе ВОЗ, 31 мая проводится Всемирный день без табака. Это помогает напомнить о вреде воздействия табачных изделий на здоровье человека и окружающую среду.
Преимущества отказа от табака проявляются практически сразу. Уже через 20 минут отказа от курения частота сердечных сокращений снижается. В течение 12 часов уровень угарного газа в крови падает до нормы. В течение 2–12 недель улучшается кровообращение и повышается функция легких. В течение 1–9 месяцев уменьшаются кашель и одышка. В течение 5–15 лет риск инсульта снижается до уровня некурящего человека. В течение 10 лет уровень смертности от рака легких примерно вдвое меньше, чем у курильщика. В течение 15 лет риск сердечно-сосудистых заболеваний у вас такой же, как у некурящих
10 причин отказаться от курения, хотя бы на один день
- Курение вызывает привыкание. Особенно сильное привыкание у молодежи. 90% взрослых курильщиков начали курить до 18 лет и им трудно воздержатся от курения.
- Употребление табака приводит к онкологии. Рак легких — второе среди самых распространенных опухолей в мире. В 2020 году этот вид рака диагностировали у 2,21 млн человек во всем мире. Употребление табака является причиной 25% всех смертей от рака в мире.
- Среднестатистический курильщик умирает на 10 лет раньше, чем некурящий.
- У каждого 5-го курильщика в течение жизни в течение жизни разовьется хроническая обструктивная болезнь легких, особенно у тех, кто начал курить в детстве и подростковом возрасте, поскольку табачный дым значительно замедляет рост и развитие легких.
- У курильщиков табака в 2 раза выше риск инсульта и в 4 раза выше риск сердечных заболеваний.
- Курение обостряет астму у взрослых, способствует инвалидности и увеличивая риск тяжелых приступов астмы, требующих неотложной помощи.
- Не существует безопасного способа курить. Вейпинг — не безопасная альтернатива курению сигарет.
- Курение негативно сказывается и на окружающих. Пассивное курение так же вредно, как и курение обычное. У детей, которые подвергаются пассивному курению повышается риск заболеваний легких, респираторных инфекций и астмы.
- Табакокурение в 2 раза повышает риск перехода туберкулеза из латентного состояния в активное и ухудшает естественное течение болезни. 25% населения земного шара больны латентным туберкулезом.
- Сигаретные окурки относятся к числу наиболее часто выбрасываемых отходов в мире и наиболее частым предметом мусора на пляжах и у берегов во всем мире.