Правильное питание — ключ к долголетию и красоте. Но вокруг заветных букв «пп» ходит много мифов. Неподготовленный человек считает, что для здорового рациона нужны какие-то специальные диеты и продукты: исключительно авокадо-тосты по утрам, семена чиа, корни тропических деревьев и дальше по списку.
Откроем секрет: правильное питание начинается с чистки вашего рациона. Нужно не покупать что-то специальное, а просто убрать вредное. В этой статье вы узнаете 5 привычных продуктов, которые нужно прекратить покупать уже сегодня.
Сейчас читают
Почему мы переедаем? 5 неочевидных причин
Соусы
Соусы помогают придать блюду изысканный вкус, разнообразить его. И если они куплены в магазине, то запросто добавят калорийности блюдам, а вам — лишних килограммов. В составе магазинных соусов всегда большое количество соли и сахара, рафинированных масел и красителей. Да, будет вкусно, но грустно, ведь о здоровье можно забыть. Заменяйте промышленные соусы вариантами собственного приготовления.
Например, можно приготовить аутентичный соус как в Италии! Этому можно научиться на бесплатном мастер-классе «Аутентичный итальянский соус» от кулинарной онлайн-школы ЩиБорщи. Приготовите базовый томатный соус по аутентичному рецепту, изучите конструктор соуса и узнаете, как изменить рецепт для детей. Совершите кулинарное путешествие в Италию по ссылке: https://clck.ru/nxQmh
Сладкие газировки и пакетированные соки
Открывают наш топ вредных продуктов — сладкие магазинные напитки. По количеству красителей, подсластителей, консервантов и прочего они уступают лишь таблице Менделеева. Главный ингредиент — сахар, от которого в нашей жизни появляется много бед. Сахарный диабет II типа, сердечно-сосудистые заболевания, лишний вес и ожирение, гормональные нарушение и так далее. Хотите встать на путь здоровья? В супермаркете обходите стороной полки и с газировками.
Это интересно!
Питание после праздников: как очистить организм и скинуть лишние кг?
Промышленная выпечка
Любите начинать утро с круассаном из магазина и чашечкой кофе? Не лучший вариант. В магазинной выпечке содержится большое количество сахара, рафинированного масла, транс-жиров. Вместо сливочного масла на производствах используют маргарин, для придания товарного вида добавляют красители и ароматизаторы. Такая «безобидная» булочка может содержать половину дневной нормы калорий. Со здоровым образом жизни это никак не соотносится.
Попробуйте заменить промышленную выпечку домашней. Вы точно будете уверены в качестве продуктов.
Самые интересные и полезные курсы по разным тематикам вы всегда сможете найти на GetCourse Market, а интересные статьи — на нашем канале в Яндекс. Дзен, в группе Вконтакте, в Телеграм-канале и в Tik Tok. Переходите и подписывайтесь!
#пп #правильное питание #питание #правильное питание и похудение #рецепты #фаст-фуд #питание для похудения #продукты питания