Напомним, что с эволюционной точки зрения - это естественная реакция организма на стресс. Нашим предкам надо было спасать жизнь в такие моменты, а не думать о еде. И у нас действуют все те же механизмы при стрессе
Небольшой экскурс в то, как устроена наша нервная система. По функциональным признакам она делится на соматическую и вегетативную (автономную). Относительно реакций на стресс нас интересуют проявления вегетативной системы. Той, которая остается бесконтрольной - мы специально не регулируем частоту сердечных сокращений и широту зрачка - она действует как программа автопилота
Вегетативная нервная система в свою очередь делится на симпатическую и парасимпатическую. Первая преобладает при стрессах, вторая - в состоянии покоя. Оба отдела бесперебойно работают, корректируя лишь интенсивность своего влияния
При стрессовой ситуации интенсивность работы симпатической системы резко возрастает, а парасимпатической - падает. В чем же это проявляется? Увеличение ритма и силы сердечных сокращений, учащение дыхания, сужение сосудов, расширение зрачка, снижение секреции желез желудка и кишечника, торможение слюноотделения. Организм готов к защите, бей или беги. О еде речи быть не может
В разных странах такое действие симпатической системы раньше использовали в качестве проверки на ложь. В Индии, например, человеку давалась горсть сухого риса. Если он не мог его проглотить, то виновность считалась доказанной. Невиновный же человек, по их мнению, мог запросто проглотить рис. Волнение невиновного человека почему-то не учитывалось. Но мы сейчас не об этом.
Любые отрицательные эмоции могут запустить работу симпатической системы. Это могут быть переживания и по поводу реальных событий в данный момент, и мысленно проживаемые волнения по любому поводу. Встретились ли вы с физической угрозой или эмоциональной - мозг активирует механизмы определенных реакций, результатом которых является стресс в широком понимании этого слова
Поэтому при потере аппетита при стрессе мы рекомендуем обратить внимание на свои эмоции. Прислушайтесь к своим ощущениям.
Отделите эмоцию от себя, рассмотрите ее как бы со стороны. Это может помочь отделить стресс от себя и тем самым увеличить шансы на переключение на парасимпатическую систему ;) Bon appétit!
Вы можете найти больше интересного на нашем сайте, в наших Instagram, VK и YouTube!
А также к нашим психологам можно записаться на консультацию
#психология #интересные факты #познавательно #еда #пищевое поведение #стресс #научная психология