Вы никогда не задумывались, почему после обильной еды тянет полежать-поспать? Иногда даже тяжело думать, мысли замедляются.
У нас есть 2 нервные системы, которые управляют работой внутренних органов:
- Одна работает в состоянии активной деятельности - организм энергию тратит.
- Другая работает в состоянии отдыха, после еды - организм энергию запасает.
Чтобы нагнать важности, размещу страшно умную картинку )) Разбираться в ней особо не надо, я далее опишу словами. Как уже сказала, это для фанатиков науки и чтобы нагнать важности.
Вся "фишка" в том, что одна нервная система пищеварение "выключает", а другая "включает". Их эффекты взаимоисключающие: либо одна работает, либо другая.
- Либо мы активны и кровь в мышцах, в мозге, сердце стучит - энергию тратим - работает СИМПАТИКА.
- Либо мы отдыхаем и кровь больше вокруг пищеварительной системы, мозг спокоен, думать тяжело, сердце замедляется - энергию усваиваем из пищи - работает ПАРАсимпатика.
Одновременно ну прям никак нельзя. Пищеварение - процесс трудный.
При растяжении стенок желудка организм получает сигнал, что нужно переключаться на переваривание пищи, то есть отключать все другие активности.
Тогда мозг (мысли) и сердце замедляются, мы погружаемся в сонное состояние, которое можем ошибочно воспринимать как успокоение - напряженная при тревоге психика получает жизненно важный отдых.
Тревога
- изматывающее состояние, выжимающее силы из организма до последней капли.
Тревога - мучающее чувство, которое держит психику и тело в состоянии напряжения, повышенной бдительности.
Тревога активирует весь организм для предполагаемой встречи с неизвестной угрозой, которая может прийти из неизвестного места.
И да, конечно, можно давить реакции психики едой, забивать желудок до физиологического отключения симпатической нервной системы, НО
1. желудок растягивается и с каждым разом еды нужно будет всё больше и больше;
2. как только еда хоть чуть-чуть переварилась и симпатика опять взяла управления на себя - тревога возвращается.
Бессознательно, мы можем её сбрасывать через активность, когда организуем жизнь, в которой много "неотложных дел" и "горящих задач".
Потому что тревога дает напряжение, готовность действовать и сидеть "отдыхать" при напряженной мускулатуре и изматывающих мыслях очень трудно.
Так мы получаем человека, который не может отдыхать, постоянно напряжен и постоянно переедает.
И теперь очень смешной вопрос - нужно ли ему садиться на диету?
Ну, разве только для добавления напряжения ))
Тревога убирается через прорабатывание причин, а их может быть 5 совсем разных видов.
Что идеально подойдет одному человеку - для другого может стать причиной усугубления состояния. Поэтому важно ПОНЯТЬ себя и постараться разобрать свое состояние на причинно-следственные связи.
5 типов тревоги-напряжения:
1. Ситуативная тревога
- самый понятный и простой вариант.
К примеру, перед экзаменами или при покупке квартиры.
Тогда высокая значимость события совершенно правильно заставляет психику быть внимательной к мелочам, и возникшее напряжение нам нужно для подготовке к экзамену, для перепроверки документов и т.д.
То есть мы ни с чем не боремся, а использую тревогу как помощь от психики. В сложных ситуациях нам действительно нужны напряжение, энергия и внимание к "мелочам".
2. Стремление стать хорошим при отвергающем, подавляющем типах воспитания
Тип воспитания, когда ребенок (а потом, по привычке, и взрослый человек сам с собой обращается также)
- задерган указаниями, недовольством, "пожеланиями", как стать лучше,
- живет с запретом на его желания, стремления, как несоответствующие видению родителя,
- замучен сливом на него негативных эмоций.
Напряжение почти постоянное, преследует страх в очередной раз оказаться "не таким", нет энергии делать то, что нужно.
3. Невылеченное посттравматическое расстройство
Травма - это ситуация, когда человек оказался беспомощным перед лицом опасности.
И сейчас, уже в "спокойной" жизни после травмирующего события, он пытается что-то делать, чтобы уменьшить риск повтора.
Страх повтора заставляет быть напряженным и внимательным ко всему, к любой мелочи.
То есть при сильной тревоге как бы стираются различия между важным и неважным.
Становится важным сразу всё, а внимание рассеянное.
А когда нам нужно сосредоточиться на чем-то одном, к примеру, для выполнения работы, то трудно как бы временно отпустить из зоны внимания всё остальное.
Это "лезет" в голову, отвлекает и мешает. Так мы можем путать документы, какие-то цифры, испытывать трудности при запоминании и т.д.
Поскольку для психики это очень сложное состояние, требует огромных энергетических ресурсов, то она будет просить отдыха хоть в чем-то. К примеру, в еде.
4. Тревожное расстройство
- когда психика уже зафиксировалась на состоянии тревоги и не может расслабиться, переключиться, отдохнуть.
В любой момент даже случайной паузы от внешних событий, психика тут же сама "вздергивает" себя - а пол ты уже помыла? а уроки у ребенка пятый раз перепроверила? а остаток на карточке ты посмотрела? а чайник не забыла выключить? а покупку еды на завтра ты спланировала?
5. Нарушение видимости
Что это такое, подробно описываю в курсе "7 шагов к стройности".
---
Как уже сказала, каждый вид тревоги нуждается в проработке через понимание и устранение причин. Хотя, конечно, намного легче и быстрее идти путём грубого подавлении психики, когда ищется способ "отключить голову".
Как всегда, выбор за вами:
- понять и убрать причины
- или бороться с последствиями.
Для готовых понять себя и разбираться долго (до самой сути) я написала курс "7 шагов к стройности".
Всем здоровья и стройности!
Автор: Кочеткова Наталья, владелец сайта KgMinus.ru