Мы все сталкиваемся с кризисом в жизни. И часто в такие моменты мы теряем веру в себя. И сегодня я хотела бы поделиться опытом, какие 5 простых вещей помогут вам вернуть эту веру.
Признайте правду.
Я испытываю трудности в воспитании ребенка. Я ем на ночь нездоровую еду, потому что у меня любви к себе недостаточно. Я не люблю свою работу. В этих отношениях я никогда не получу того, чего на самом деле достойна и так далее.
Мы не можем обрести уверенность до тех пор, пока мы не признали правду. Спокойно скажем себе да, это так. Это не означает, что мы плохие. Это значит, что мы видим отправную точку и можем что-то изменить.
Начните двигаться навстречу страху.
Шторма жизни происходят периодически у каждого человека. И сопротивляясь этому шторму и идя против ветра, мы только увеличиваем свои страдания. Но качество нашей жизни напрямую связано с нашим уровнем неизвестности, с которым нам комфортно жить.
Войдите в сильное состояние через тело.
Когда мы даем телу активную динамическую нагрузку (бег, фитнес и так далее), в нашем теле поднимается много энергии, которая несовместима с депрессивными удручающими мыслями. Эта энергия как бы вытесняет их из ума.
Празднуйте свои маленькие победы.
Наш ум часто фокусируется на недостатках. И здесь важно просто выработать привычку видеть свои достижения. И чтобы свой ум переучить, можно начать вести дневник достижений и записывать 3 пусть самых маленьких достижения за прошедший день. И научитесь радоваться и праздновать это!
Обращайтесь к силам, которые больше, чем вы сами.
Найдите поддержку некоей высшей силы, к которой вы сможете обращаться в те моменты, когда вы чувствуете, что не справитесь сами. Это может быть ваш Ангел, Вселенная, Высшее Я и что угодно еще, во что вы верите и что сможет дать вам поддержку в самые трудные моменты.