Дофамин играет ключевую роль в "системе вознаграждения" нашего мозга. Он вызывает чувство удовлетворения, тем самым влияет на мотивацию, обучаемость, а также память.
Рассмотрим три основных фактора:
Недосыпание. Именно дофамин бодрит вас утром, этому способствуют дофаминовые рецепторы, в частности рецептор D2. Недосыпание может уменьшить их количество в важных частях мозга, а следовательно, и выработку дофамина.
Наркотическая зависимость. Из-за устойчивого увеличения выработки дофамина после употребления наркотиков мозг уменьшает количество доступных дофаминовых рецепторов.
Стресс. Кортизол (гормон стресса) угнетает дофамин. Когда человек долгое время находится под давлением постоянных стрессовых факторов — выработка дофамина уменьшается.
Пройдитесь по этим пунктам и постарайтесь (при наличии таковых) устранить их — это поможет наладить выработку дофамина в вашем мозге.