Всем доброго времени!
Рада приветствовать вас на своем канале. Здесь мы говорим о практической психологии, я отвечаю на ваши вопросы, поднимаем волнующие темы. Добро пожаловать, подписывайтесь и оставляйте комментарии.
На консультациях я работаю с разными запросами, некоторые из них уже стали привычными, но бывает, что встречаются запросы иного характера.
Например, относительно недавно у меня снова в процессе работы вышел запрос на пугающие мысли.
Я объясню почему этот запрос важен. Дело в том, что наше сознание и подсознание могут подбрасывать нам интересные образы и визуализации, от которых может становиться не по себе.
Например, кровожадные картинки, негативные и навязчивые желания, просто страшные вещи, которые не происходят и не произойдут с высокой долей вероятности в реальной жизни.
Такие картинки, как правило, пугают человека. Ведь жить с такими мыслями непросто. И чем больше клиент пытается избавиться от них, тем больше невротизирует себя запретами и внутренними конфликтами.
Я в свою очередь стараюсь не проходить мимо подобных моментов и даже с интересом к ним отношусь.
Наше сознание пугается подобных вещей, потому что существуют нормы морали, правила поведения, которые определяют наше присутствие в реальном мире. И когда человек сталкивается с такими мыслями у себя в голове, то подключается как раз таки эти моральная часть. Она (часть) начинает критиковать человека за его "странные" мысли, что и становится пусковой кнопкой к развитию еще более сильных и глубоких переживаний.
В практике я использую прием принятия. То есть мы не бежим от этих мыслей, а мы с ними еще более тесно знакомимся. Часто помогает даже просто проговаривание этих моментов. Человек не сам в себе варится в этих процессах, а выносит во вне и делиться с другим человеком (терапевтом). Также он (клиент) получает обратную связь и может свободно об этом поговорить.
Кроме того, я еще использую один из моих любимейших приемов - это работа с ассоциациями. Ассоциации могут полностью открыть завесу тайны, дать интерпретацию этим угнетающим и пугающим мыслям. Что, собственно, и освобождает человека от напряжения.
В работе с пугающими мыслями мне также помогают и метафорические карты, и работа с визуализациями, диалоги с персонажами. Все это в пределах психологического консультирования (не психиатрия).
Любопытно то, что за пугающими образами и мыслями могут скрываться вполне безобидные вещи.
Например, нехватка любви к себе или внимания. Так что не все, что пугает, страшно на самом деле. Это может быть еще и ресурсом для самопознания и понимания себя.
А у вас бывают пугающие мысли? С чем они связаны?
Анна Баранова - ваш психолог.
Мой телеграм-канал https://t.me/anna_baranova_psyholog со всеми обновлениями и материалами, открытыми курсами и эфирами. Присоединяйтесь.
Мои книги:
Любовь к себе: Путь длиною в жизнь
Вы можете поддержать мой блог: