Бессонница у Даши второй год, последние месяцы стало совсем тяжко. По нескольку часов переваривает развод с мужем, хотя уже полтора года прошло. Суды закончились, у него уже другая. Даша пристально следит за соцсетями бывшего. Она не живет, она жует обиды на бывшего мужа отца своих детей. По статистике 10 лет 50 % женщин обижаются на бывшего? "Ты хочешь ему еще 10 лет подарить?" - спрашиваю я. Если его нельзя вернуть или не хочется, то живи сегодняшним днем.
У вероники напротив все мысли о будущем, то она тревожится, что ее отдел план не выполнит, то о том, что мужчина предложение не делает, а уже 7 лет вместе. Успею ли родиться? Тридцать в этом году. Этот не женится, а другого могу не успеть найти. И тоже ночами наспится, думает, как завтра быть. Иногда забегая вперед на много лет. Какой я буду матерью? А он, каким отцом? "Да ты замуж выйди сначала", - Говорю я ей.
Один мудрец сказал: "Моя собака мой учитель. Она никогда не заглядывает в будущее и никогда не тащит с собой прошлое." Гениальная мысль. Если слишком много времени пребываешь в прошлом и будущем, то сегодня счастья нет. Да и для счастья потом нет времени что-то делать, да и сил.
Что делать? Как научиться жить здесь и сейчас?
Если вы вдруг поняли, что хотя бы немного живете не сегодня, а как Даша и Вероника попутали время, сделайте следующее:
1. В будущее ходите только с карандашом в руках: записывайте все планы.
2. В прошлое ходите только за ценными для сегодня выводами и приятными воспоминаниями о собственных успехах. Чтобы прошлое стало ресурсом.
3. Если не получается и все время замечаете что вы снова не здесь, то можно на каждой стене квартиры или в местах, где часто бываете повесить плакат с надписью: "Где я сейчас?". Только видев плакат не ругаете себя, а просто возвращайтесь в сегодня.
Еще полезняшки для вас:
#каналпсихологдзен #психологяндексдзен #дзенпсихолог #психологиядзен #яндексдзенпсихология #семьясоветыпсихолога #статьипопсихологии #статьяпсихолог #психологпоотношениям #советыпсихолога