Причина №1. Вы хороший человек.
Даже если вам так не кажется, даже если вы совершаете ошибки или периодически обижаете других людей, — вы все равно хороший человек. Считайте это базовой настройкой, которая есть у каждого.
Кроме того, плохие люди не читают мой блог, так что вы точно хороший человек.
Причина №2. Вы заслуживаете лучшего.
Да-да, это еще одна базовая настройка. Вы заслуживаете любви, дружбы, тепла, понимания. И часть этого вы можете дать себе самостоятельно. Как вам такое? Вы заслуживаете любви и дружбы от себя самой. Звучит?
Причина №3. Просто хватить себя ругать
Возьмите все въевшиеся в кожу «ты должна», «ты обязана», «ты недостаточно…», «ты слишком…», — и выбросите их на помойку. Ругать себя еще никому не помогло стать лучше. Это всего лишь высасывает силы и не дает двигаться вперед.
Причина №4. Хвалить себя — вот источник энергии
Именно так: чем больше вы замечаете то, в чем действительно хороши, чем больше хвалите себя (даже за мелочи!), — тем больше у вас будет сил и энергии. Проверено лично.
Причина №5. Не позволяйте себя обесценивать, и жизнь заиграет новыми красками
Подруге не понравилась ваша новая прическа? Муж раскритиковал приготовленный вами ужин? Дети заявили, что вы плохая мать? Это их право и их мнение, но вы совершенно не обязаны впускать это в себя. Оставьте их мнение им, не берите его себе, не позволяйте таким образом обесценить собственные достижения, даже если они очень маленькие.
Причина №6. Вы достойны того, чтобы просто быть собой
Да, у соседки, возможно, более дорогая/красивая/удобная машина. Да, у подруги, вероятно, лучше задалась карьера. Да, вокруг вас найдется еще десяток людей, которым что-то удалось лучше, чем вам. Ну и что? Зато вы лучше всех готовите пирог с клубникой, умеете прыгать на одной ноге и способны развеселить своими шутками любую компанию. Просто позвольте себе быть собой.
Причина №7. Если вы будете к себе добрее, другие люди тоже станут добрее к вам
Проверено на личном опыте: как только вы перестаете себя ругать, критиковать и гнобить, окружающие тоже перестают это делать. Секрет прост: вы учитесь отстаивать свои границы, а окружение начинает их уважать, только и всего.