Россия заняла четвертое место в мире по уровню депрессии и тревожности в 2021 году. Риск заболеть есть у каждого четвертого россиянина. Я думаю, что вы читали разные предостережения и советы как справиться с депрессией. А я хочу рассказать вам о том, что же переживают люди, находящиеся в депрессии. Насколько их состояние становится хуже с каждым днем.
Все истории обезличены и написаны с разрешения авторов. Если вы хотите, чтобы ваша история попала в одну из подобных публикаций, то присылайте мне ее на почту: solovpsih@gmail.com. Или в сообщения в одноклассниках: https://ok.ru/svpsih
Если вам понравится статья, то поддержите нажав нравится. Так вы помогаете мне выпускать новые полезные материалы. Спасибо вам!
1. Женщина, 32 года
Для меня самое ужасное в депрессии, что она сама себя подкармливает. Словно вечный двигатель, который способен давить на тебя питаясь воздухом. Мне было так тяжело, что я не хотела видеть людей. Отстранилась от всех, запершись в четырех стенах. Лишь бы они не лезли с попытками разговорить меня. Но от такой изоляции только хуже. Чувствовала еще большую подавленность. Затем она может перерастать в замкнутый круг, из которого можно и вовсе не выбраться.
2. Женщина, 25 лет
У меня полностью пропадало желание делать простые вещи. Я забыла про уборку, копила горы посуды. Иногда, обматывала пищевой пленкой тарелку, чтобы ее не мыть. Мотивации умываться и чистить зубы тоже не было. А главное, появляется чувство стыда, что ничего не делаешь и забиваешь на себя. Было страшно подходить к зеркалу.
3. Мужчина, 42 года
Моё расстройство давило чувством вины. Вина за то, что многие планы не успеваю сделать. Вина за то, что из-за этого не добиваюсь желаемого. Вина за то, что подвожу других. Обвинял себя и за то, что не мог нормально провести время с любимой семьей, родными. Не хотелось показывать им свое состояние.
4. Мужчина, 30 лет
Возможно, негативный опыт поиска лечения перекрыл само расстройство, но наибольшие тягости были именно с поиском психотерапевта. Друзья, родственники помочь не могут, потому что для них это «да все так живут, бывает и хуже». А знакомых прошедший терапию не было. Поэтому приходилось искать, договариваться. Но это невообразимо сложно, потому что даже телефон поднять тяжело. Что уж говорить про позвонить незнакомому человеку и описать проблему. Еще сложнее было ждать приема. Я договорился о том, что приеду через 3 дня. Наверно, это были самые долгие дни в моей жизни. Мой мозг уже знал все неровности на моих серых стенах. Выучил и все на потолке. А дни продолжали тянуться, словно бесконечные облака на небе. Когда я попал на прием, то все уже стало спокойнее и обрело смысл. Но ждать... это невыносимо.
Когда не знаешь, что делать, к кому обращаться, чтобы решить свою проблему, то это, то же самое, что сломать ногу и пытаться залезть на гору. Никому подобного не пожелаю.
От автора
Мы склонны верить, что если у всех жизнь идет так, то это норма. Что если у вас болит голова еженедельно, то нужно потерпеть и все пройдет. Но терпение лишь усугубляет ваше состояние. Мы социальные люди. Даже самые замкнутые из нас тянутся к общению. Кому-то необходимы каждый день десятки людей. Кому-то хватит одного родного. Поэтому если чувствуете, что вам становится тяжело, плохо, хочется остаться в полном одиночестве (постоянно), то это веский повод задуматься о своем состоянии. Мы не так хорошо можем отличить психологическую боль, как определяем физическую. Не занимайтесь самолечением. Обращайтесь к психологу/психотерапевту.