На эту тему не лишним будет написать вновь и вновь для тех, кто в настоящий момент очень болезненно переживает #расставание или #развод Кто-то выбирается из этого относительно легко, а кто-то на определенном отрезке времени может потеряться, заблудиться. Может появиться даже ощущение, что жизнь закончилась.
1) Это не первая потеря в вашей жизни. Пережили то, переживете и это
Разве первый раз в жизни вы с кем-то прощаетесь, покидаете какое-то место? Закончили школу, институт. Может быть, переезжали или болезненно прощались с друзьями-подругами из другого города. А, может, довелось вам проводить кого-то из близких туда, откуда уже не возвращаются…
Было тяжело, больно. Но вы отгоревали, отплакали, а в итоге все равно справились. Жизнь продолжилась. Появились в этой жизни другие люди, другие заботы и приятные события. Сколько раз мелькали мысли, что жить здорово и интересно.
2) Не жизнь закончилась, а завершился определенный этап
Это даже закономерность, что с уходом значимого человека из нашей жизни заканчивается определенный этап. Но за этапом будет другой этап, за одной ступенью будет вторая и так далее.
Подведите итоги этого этапа. Поразмыслите о своих упущениях и ошибках. Поблагодарите это время и этого человека за то, что вы получили.
После этого самое время с надеждой и оптимизмом смотреть в свое будущее. Новый этап уже начался, вы уже на стартовой линии.
3) От вашего настроя зависит очень многое
От вашей интерпретации событий. От вашей способности фокусироваться на хорошем. От вашего умения переключаться.
После того, как вы дали себе пострадать первое время, то, чтобы надолго в этом не застрять, важно максимально вовлекаться в настоящее.
Здесь потребуются ваши усилия. Ваши усилия и старания ради себя самого, ради своего счастья. Не стоит себя долго жалеть – будьте умеренно требовательны к себе.
4) Ключевое здесь не то, что закончился этап жизни, связанный с этим человеком. А то, что сама жизнь продолжается
Даже если это расставание, развод, #предательство для вас – это реальное, огромное горе, то нужно переживать это грамотно, держа в голове правильную тактику. Самая оптимальная тактика:
- Адаптироваться к новой жизни
- Обозначить себе новый этап
- Меньше копаться в прошлом
- Вовлекаться в текущую жизнь, делать ее для себя радостнее и приятнее
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Запись на консультацию:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а как вы себе помогли восстановиться?