Если упрощенно, то незакрытый #гештальт – это некая незавершенность, неясность, которая мешает вам составить цельную картинку. Из-за этого вы мучаетесь, постоянно возвращаетесь к этой теме, этому вопросу.
Незавершенность, неясность и недосказанность могут мучить годами. Чаще речь именно про личные #отношения
- Любимый человек исчез и игнорирует без объяснений
- При расставании человек вам вообще ничего не объяснил, просто слился
- Спустя какое-то время до вас долетели обрывки фраз или фактов, которые никак не укладываются в цельную картинку
- Просто невзаимная любовь, отказ, отвержение
- Измена, предательство близкого человека
- Нелюбовь, резкий холод, использование
Кто-то просто перелистнет страницу и пойдет дальше, утешившись фразой из разряда: «Значит, это не мой человек». А кто-то может зависнуть и залипнуть надолго. Месяцами, годами, а то и десятилетиями будет вести мысленные диалоги с тем человеком, будет находить все новые интерпретации затертых до дыр фраз и картинок. Будет то винить себя, то того человека, тем самым еще больше себя затягивая в эту воронку. Так и получается гештальт длиною в жизнь.
Как себе помочь разорвать этот узел и освободиться?
1) Осознать, как много ущерба этим вы наносите себе
Как много своего драгоценного времени и эмоций на это расходуете.
2) Понять, что только сами себе вы сможете помочь закрыть этот гештальт
Если бы тот человек мог, хотел, считал нужным помочь вам все закрыть и не мучиться, то, наверняка, за столько времени давно уже бы это сделал.
3) Хоть какая-то завершенность лучше, чем этот вечно тянущийся сквозняк
Самое важное здесь – дать хотя бы простое, примитивное, но понятное вам логическое объяснение произошедшему. Принять это как итоговую версию, протокол, вердикт суда – а на этом успокоиться, закрыть тему.
4) Больше не подпитывайте этот гештальт новой информацией
Точнее, ничего нового вы здесь итак не найдете. Просто раз за разом создаете ретриты фраз и предположений.
5) Не мучайте себя незакрытыми гештальтами
Так бывает, что человек за много месяцев или лет итак собрал сам для себя достаточно информации. Но какая-то часть его сопротивляется, чтобы воспринять все это как цельную картинку.
Если вам надоело жить с этой вечной мысленной жвачкой, если до сих пор ждете реакций, объяснений от человека из прошлого, то самое время сделать выбор в пользу своего настоящего и будущего.
- Закрывайте ситуацию так, как вы ее поняли
- Сделайте по ней выводы
- Примите решение больше не считать это своим значимым настоящим
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Запись на консультацию:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а что помогло вам закрыть гештальт?