Приветствую вас на канале "Худею со 110 кг"! Меня зовут Татьяна, мне 42 года. Я - домохозяйка, жена и мама. За последние несколько лет я поправилась на 40 кг и теперь решила от них избавиться ровно за 1 год. Старт новой жизни состоялся 1 декабря 2021 года с веса 112,5 кг. За первые 5 месяцев похудения мне удалось избавиться ровно от 25 кг. Я питаюсь в режиме ограниченной калорийности, веду пищевой дневник, ежедневно взвешиваюсь. Своими результатами, меню, знаниями и мыслями делюсь с вами, читателями и подписчиками. Присоединяйтесь!
Заканчивается мой шестой месяц похудения. В среду, 1 июня буду подводить итоги и определяться с планами на следующий месяц. 1 мая мой вес равнялся 87,5 кг. В планах на май было сбросить 3 кг и увидеть на весах "84,5 кг". Это получилось сделать чуть раньше, сегодня!)
Отвес за сутки 200 г. Суммарная потеря веса, с момента старта, с 1 декабря 2021 года, равна 28,1 кг. Осталось сбросить меньше 2 кг до "юбилейных" 30 кг!))
На завтрак съела 90 г макарон и 96 г куриной грудки, запеченной в духовке. Добавила свежий помидор 140 г. К чаю без сахара разогрела кабачковую запеканку 136 г. Калорийность завтрака - 404,5 ккал.
На перекус почистила банан 116 г. К чаю без сахара достала из шкафчика порционную шоколадку Риттер Спорт 16,67 г. Калорийность перекуса - 207,04 ккал.
На обед доела щавелевый суп 500 г калорийностью 202 ккал.
В районе 5 часов вечера поехали в магазин пополнить продуктовые запасы на неделю и там зашли перекусить. Весов с собой конечно же не было, поэтому вес продуктов определяла на глаз. Порцию еды записала, как 100 г отваренной гречки и паровой куриный биточек 70 г. Калорийность перекуса - 215 ккал.
На ужин почти в 21-00 съела 116 г мяса куриной грудки с овощами, 139 г запеченного в духовке картофеля и 271 г свежего огурца. Калорийность ужина - 346,54 ккал.
Калорийность дня - 1375,08 ккал. Чувства голода между приемами пищи в течение дня не чувствовала, вес потихоньку уходит - в целом, я собой довольна!
Воды и чая без сахара за день выпила общим объемом 1,7 л.
На сегодня всё! До завтра!)
Если вам понравилась статья, подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии и не забывайте ставить лайк. Мне нужна ваша поддержка!
