Применяйте авторскую разработку бизнес-школы АМИ и управляйте своей жизнью
ПЕНТАМИДА ОСОЗНАННОСТИ показывает, как развивать осознанность по пяти граням и пяти уровням:
- Окружение – формирование поддерживающей среды
- Действия, которые необходимо совершать
- Способности, которые необходимо развивать
- Ценности, которые необходимо найти и разделить
- Идентификация – непрерывное развитие осознанности по уровням в конечном итоге приводит в формированию «Гармоничного Я»
Осознанность — это способность сознания к интроспекции собственной деятельности. Навык постоянного самопознания и извлечения уроков из опыта. Умение использовать подлинные знания о себе для формирования и управления собственным развитием.
Физическая грань осознанности
Это чувствование своего тела и умение им управлять, осознание своего физического состояния. Танец, йога, медитация — лучший способ понять свое тело и научиться им управлять
Наше тело отражает наше состояние по остаточному признаку. Это формирование поддерживающей среды, пересмотр вредных привычек, привычек питания, физических нагрузок. Способствует повышению знаний о своем теле, формированию новых привычек и как следствие осознанному выбору здоровья, развитию физической выносливости и осознания роли своего физического состояния для управленческой деятельности.
Эмоциональная грань осознанности
Это умение понимать свои эмоции и управлять ими, и делать то же самое с эмоциями других людей. Для управления:
- собой, своей энергией, своими достижениями;
- отношениями, событиями и результатами других людей.
Это знание причин своих негативных эмоций и источников позитивных
Развитие эмоционального интеллекта также начинается с формирования поддерживающей среды = психологический контракт.
Учиться строить такие отношения, которые позволят испытывать нужные эмоции, достигать нужных целей. Тренировка эмпатии, благодарности = повышение уровня вибраций.
Энергетическая грань осознанности
Состоит в чётком осознании источников своей энергии, того, на что мы ее тратим, как ее возобновляем, умеем ли управлять ее потоками.
Какова цена для каждого из нас любых энергозатратных действий.
Развитие энергетической достаточности. Цель — умение вести энергозатратную деятельность (в том числе управлять людьми) и оставаться в ресурсном состоянии. Понять, как устроена энергетика человека.
Пересмотр стиля жизни, привычек питания, поиск подходящих практик работы со своим ресурсным состоянием (медитация, танец, йога, дыхательные практики). Анализ того, что забирает энергию (что не нужно делать в жизни), а что, наоборот, энергию даёт, развитие умения управлять своей энергией.
Духовная грань осознанности
Отвечает на вопрос смыслополагания. Это осознание смысла своих действий, событий, жизни. Осознание своего предназначения и целей жизни дарит истинное счастье.
Предназначение – ключевое в осознанности. Какое у тебя предназначение? Для чего ты появился на свет? Чтобы, ответив на эти вопросы, мы жили в соответствии со своим предназначением. Что важно делать, а что НЕ делать? Развить в себе самоуважение и любовь. Осознание предназначения делает жизнь наполненной смыслом, радостной и приводит к счастью.
Интеллектуальная грань осознанности
Понимание того, что нам дала природа, потенциал, который мы можем по достоинству использовать, свои сильные стороны. Как быть, а не казаться. Диагностика своего типа поведения, командной работы, лидерства, управленческой роли, повышения знания себя и о себе. Умение с любовью и уважением смотреть на себя и принимать себя.
Это самопознание для развития способности управлять собой и формирования нужных отношений с другими. Знания себя и своих возможностей, своего стиля и особенностей являются основой в управления другими людьми.
Протестируйте себя на уровни осознанности
#самопознание
#психология
#тест
#ами
#пентамидаосознанности