«С тех пор как я заболела, не могу избавиться от мыслей о смерти. В голове крутится только самое плохое. Уже и завещание составила, и дела привела в порядок, а душе нет покоя. Пытаюсь прогонять от себя эти мысли и думать о хорошем, но никак не выходит. Раньше хотелось чему-то новому обучиться, что-то узнать, куда-нибудь съездить. Сейчас мне ничего не хочется. Летом спасает дача, зимой и осенью рукоделие. Как не хочется умирать, будто и не жила совсем. Оглядываюсь на свою жизнь, а вроде бы и вспомнить совсем нечего. Все только дом, да работа».
Здравствуйте. С вами системный онкопсихолог Влад Светоч.
Обычно люди задумываются о конечности своего существования в минуты слабости или же когда теряют кого-то из своих близких. Мысли о смерти, как правило, сопровождаются болезненными переживаниями. Уход из жизни ассоциируется с потерей индивидуального сознания, с неизвестностью и пустотой, которая пугает человека. Хотя люди, которые пережили опыт клинической смерти, отмечают, что стали иначе относиться к конечности жизни. Они приобрели положительный духовный опыт, который изменил их мировоззрение и отношение к смерти. Тут стоит вспомнить мировые религии и философские течения, в которых идея бессмертности души является ключевой.
Важно отметить, что трус умирает сотни раз, в своих мыслях, в отличие от уверенного человека. Какой смысл думать о том, что приносит Вам лишь болезненные переживания. Не лучше ли вместо этого подумать о том, что более важно и ценно для Вас на данном жизненном этапе. Тем более что заранее оплакивать себя, совершенно глупо.
Мысли, которые приносят дискомфорт, физический или душевный, принято называть негативными. Они могут быть чрезвычайно навязчивыми, отвлекая от повседневных дел. Следует помнить правило: нельзя гнать негативную мысль, иначе она будет возвращаться снова и снова. Вместо этого следует понять, что такие мысли могут быть у любого, даже у самого просветленного человека. Обратитесь к ней (к мысли) со словами: «Спасибо, что ты пришла. Но, пожалуйста, проходи мимо, ведь у меня есть другие более важные и интересные мысли». После этого сразу необходимо переключиться на то, что более ценно и важно для Вас.
И помните, при жизни важно думать о жизни, а не о смерти. Мы приходим в этот мир, чтобы совершенствовать свою душу. Подумайте лучше о том, что Вы хотите реализовать. Составьте самые смелые планы и немедленно действуйте в желаемом направлении. Только помните, что под лежачий камень вода не течет. И для того чтобы выздороветь, необходимо провести системную работу со своей психикой. В моих книгах Вы можете найти методики и конкретные рекомендации, которые помогут Вам на этом пути.
ВЛАД СВЕТОЧ, системный онкопсихолог
Сайт: https://oncopsychotherapy.com/
Почитайте еще статьи на нашего блога:
Что делать, если у меня депрессия и ничего не радует?
Правда ли, что стресс вызывает рак?
Как понять, есть ли у человека склонность к суициду?