Привет! Вы на канале “Спросите Машу!” И сегодня, я хочу обсудить с вами тему "Потребность в любви", когда вы чувствуете, что вам не хватает этой самой любви, внимания и заботы.
Потребность в любви относится к основным потребностям человека.
Потребность — это нужда (чувство неудовлетворенности) человека в том, что он считает необходимым для его существования.
Каждый человек хочет любить и быть любимым. И это абсолютно нормально отдавать свою любовь и получать любовь в ответ, быть в потоке любви.
Но, если вы ощущаете, грусть и жажду любви, вам ее отчаянно не хватает, вам недостает внимания и заботы - у вас неудовлетворенность в эмоциональных потребностях.
Какие это потребности?
В этом случае вы ощущаете преувеличенную потребность в эмоциональной привязанности.
Как правило, она (преувеличенная потребность) рождается не из-за избытка чувств внутри вас, вашей наполненности, а ровно наоборот. Вы ощущаете себя неполным, вы нуждаетесь в ком-то еще, чтобы наполниться. А точнее, вам кажется, что вот тогда, вы ощутите себя наполненным и целостным.
Ваша любовь рождается из нужды и требований и как правило такая любовь - токсична. Потому что тот, кому “не хватает” - становится ненасытным, ему постоянно нужны доказательства, что его любят, что он нужен. У такого человека есть свои четкие представления и ожидания, о том, как его должны любить и любое отклонение от этого представления - рождает обиду.
И это еще не все, такой человек сам оказывается не способен по-настоящему любить.
Неспособность любить появляется из-за повышенной тревожности, из-за страха потерять любовь. Эта тревога ведет к постоянному ожиданию, что вас отвергнут и из-за этого появляется враждебное отношение к окружающему миру.
Такие люди добиваются любви к себе тремя способами:
- Привлечение внимания к себе.
- Вызывать жалость или сочувствие к себе.
- Угрозы в адрес другого человека или в адрес себя прямо или косвенно. “Если ты не будешь со мной, то я ….”
Почему?
Причины, как это часто бывает, скрыты в вашем детстве.
У ребенка в возрасте от 3 до 6 лет возникает самое большое количество эмоциональных потребностей. И если они не были удовлетворены полностью или частично - вы имеете, то что имеете.
Чаще всего не удовлетворены эмоциональные потребности, у людей, которые воспитывались в неполных семьях, где не было папы или мамы, или обоих родителей сразу.
Или родители были, но они не обращали на вас внимания, относились к обязанностям родителей формально, оставляли вас надолго с бабушкой и т.п.
Когда ваша какая-либо эмоциональная потребность не была удовлетворена, вы, повзрослев переносите ее на отношения с вашим близким человеком.
Как это выражается?
Вы можете попадать в однотипные отношения.
Мужчины будут разными, но отношения будут строиться всегда по одному и тому же сценарию.
Почему?
Вы интуитивно выбираете себе человека, рядом с которым вы себя чувствуете приблизительно так же, как со своим родителем. Это запускает эмоциональную схему, и вы от своего партнера пытаетесь дополучить все, что не дал вам ваш родитель.
Но может быть и другая ситуация, когда на основании того, что ваш родитель недостаточно заботился о вас, не хвалил вас, вы формируете убеждение, что все, кто рядом с вами не будут о вас достаточно заботиться и ценить вас.
В итоге в любых отношениях в вашем подсознании сидит: ”меня не любят, обо мне не будут заботиться, мне не будут уделять внимание”.
Вы переносите свое неудовлетворение в отношении с родителем на ваши новые взрослые отношения.
Как итог - вы в отношениях испытываете преувеличенную обиду, злость и недоверие. И с кем бы вы не строили отношения, они не будут успешными.
Как быть?
1. Для начала определите, каких именно потребностей вам не хватает. Посмотрите на картинку и оцените каждую по шкале от 0 до 10. Как правило обнаруживается 3-4 которых вам не хватает. Или вы можете прислушаться к себе и вспомнить, чего вам не хватало в детстве.
2. А теперь я предлагаю вам применить технику “Свободного письма”. Подробнее об этом способе, я писала в статье, раздел "Техника прощения". Вы пишите такое письмо отцу или матери.
3. И заключительный этап- это письмо себе от лица вашего родителя (мамы или папы).
Его вы пишите себе сами. В этом письме вы себе объясняете (не оправдываетесь, а объясняете) почему ваш отец или ваша мать так поступили по отношению к вам.
Исходите из того, что ваши родители любили вас ТАК, КАК МОГЛИ ЛЮБИТЬ. Они воспитывали вас так же, как воспитывали их.
Если вы хотите записаться ко мне на индивидуальную консультацию:
Я практикующий психолог, работаю ОНЛАЙН в направлении РИЛИВ+Трансперсональные техники. Эти методы работы быстро и эффективно избавляют от страхов, мягко прорабатывают травмы.
Записаться можно тут: https://t.me/SprositeMashu/95
Мое новое сообщество ВКонтакте: https://vk.com/tptpsy