Человек, живущий в согласии с самим собой - это тот кто, ставит перед собой реалистичные цели в краткосрочной перспективе. Можно хотеть многого, но необходимо правильно оценивать свои силы и ставить достижимые задачи на ближайшее будущее.
А для того, чтобы уметь оценивать свои силы, нужно уметь распознавать сигналы тела, иметь нормальную самооценку, трезво понимать свои ресурсы и уметь их добывать из сложившихся условии и ситуации.
Чтобы научиться жить с самим собой нужно:
1) сформировать свои границы и научиться отстаивать их;
2) уметь говорить «нет», не испытывая вины и угрызения совести за то, что не оправдали навязанные вам обязательства и ожидания от вас.
3) понимать свои эмоции и чувства и честно озвучивать их себе и другим
4) снисходительно относиться к своим промахам. Воспринимать их не как поражение, а как опыт, на котором можно вырасти и сделать выводы.
5) уметь отдыхать (путешествовать, гулять, заниматься спортом, телесными практиками, творить, ходить в театры, встречаться с друзьями и пр., что приносит умиротворение , радость и наполнение)
6) не зависеть от других людей во всех смыслах.
7) не сообщать своё мнение, если вас о нем не спрашивали. Уметь не разделять чужое мнение, если вы о нем не спрашивали и оно противоречит вашим понятиям и принципам!
Вот такой незамысловатый набор принципов😊Берегите себя!
🔸Виктория Лысцова, семейный, перинатальный психолог (г.Пермь) консультации онлайн и оффлайн на сайте или по тел. 8-922-242-44-77
