1.
На первое, почетное место поставила - крепкий ночной сон, позволяющий за 15-20 минут включиться в повседневную деятельность, не испытывая сонливости днем, а также способность засыпать в течение 15 минут вечером.
2.
Ежедневный утренний стул без усилий и напряжения, третьего или четвертого типа согласно Бристольской шкалы формы кала.
3.
У здоровой женщины ИМТ должен быть не более 25, окружность талии не более 80 см, а соотношение окружности талии к окружности бедер > 0.85.
4.
АД не более 135/85.
5.
Молочная грудь при самообследовании мягкая, безболезненная, выделения при отсутствии ГВ отсутствуют
6.
рН влагалища не более 4,5
7.
Менструации до 40 регулярные, интервал между от 24 до 38 дней, идут не более 8 дней, не требуют приема обезболивающих средств, количество теремок крови не превышает 80 мл за всю менструацию (это 5 столовых ложек максимум), нет сгустков и протеканий.
8.
Нет ПМС.
9.
Нет недержания мочи при кашле и чихании.
10.
Либидо, усиливающееся на 9-13 день цикла; безболезненный половой акт, со способностью достигать оргазма.
У Вас все пункты совпадают? Если нет, пишите в комментариях свои результаты / вопросы, я отвечу на них!
Теперь давайте разберемся, как не пропустить ПЛОХОЕ?
Диагностический минимум обследования для женщин:
- СКРИНИНГ НА РАК ШЕЙКИ МАТКИ-ПАП-ТЕСТ проводится через 3 года от начала половой жизни до 65 лет и до 30 включает только цитологический мазок (желательно методом жидкостной цитологии), он же ПАП-ТЕСТ 1 раз в 3 года.
После 30 - ПАП-тест дополняет тестирование на ВПЧ ВКР - высокого канцерогенного (онкогенного) риска.
При ВПЧ + цитология и ВПЧ-тестирование выполняются ежегодно
При ВПЧ - цитология выполняется 1 раз в 3-5 лет.
- УЗИ малого таза – 1 раз в год;
- МАММОГРАФИЯ с 40 или 45 лет – 1 раз в 2 года (есть нюансы, связанные с наследственностью);
- КОЛОНОСКОПИЯ – 1 раз в 5 лет после 50 лет (раньше на 5 лет, если был рак кишечника у родственников);
осмотр родинок, общий анализ крови, биохимия крови – 1 раз в год после 40
- ИЗМЕРЕНИЕ ДАВЛЕНИЯ после 40 лет (периодически);
- Для курящих или куривших (низкодозная МСКТ легких) – 1 раз в несколько лет (опционно).
Берегите себя и будьте здоровы!
А если пост был ВАМ полезен, то поделитесь им с тем, для кого данная информация будет актуальна.
Благодарю за внимание и жду Ваши вопросы!
* Больше полезной информации Вы можете узнать в моем Телеграм-канале и сообществе ВКонтакте