Посмотрите на видео ниже, для какой мышцы это упражнение?
Вы наверное уже ответили, что это упражнения для X, Y или Z мышцы 😊
А ведь это фрагментарный взгляд на систему, на кусочки мозаики под названием человеческое тело.
Мы знаем, что есть костно-мышечная и связочная системы, где фасция только покрывает мышцы, а ведь еще есть нервная и кровеносная (не затрагиваем даже остальные!).
Когда мы движемся, работу делает не только одна мышца! Организм работает в системе и несколько групп помогают ему с поставленной задачей. Бесполезно искать себе тренировки на одну часть тела, чередуя их по подходам. Все тело в должно быть во взаимодействии, одно упражнение должно перетекать в другое.
❕Работник не один, а если и окажется один, то возникнут БОЛИ, потому что он будет перегружен! Боль может возникнуть в абсолютно любой зоне тела, бытовой пример - когда мы долго моем окна одной рукой, сидим только на одной стороне тела, гребем веслами по 20 минут руками, крутим велосипед сидя на "выключенных" ягодицах и тд. Одна группа мышц работает, а другая - ослабевает, или даже сидит на «компенсации», помогая ей справиться с поставленными нагрузками.
Когда мы двигаемся, должно двигаться всё!
Благодарю Вас за прочтение! Вы можете записаться ко мне на бесплатную онлайн диагностику по Вашей ситуации со спиной или пройти трех дневный интенсив по осанке с моей личной отдачей по ссылке → http://alexandra.luko.tilda.ws/intensiv и занимайтесь уже сегодня! :) И подписывайтесь на сообщество Вконтакте - https://vk.com/alexandra.luko! :)