Вы когда-нибудь воздерживались от выражения своего мнения из-за боязни критики со стороны других людей? Знаете ли вы, сколько теряете, подчиняясь таким необоснованным ограничениям? И дело не в том, что вам не хватает знаний или опыта, чтобы высказаться на конкретную тему. Просто какая-то внутренняя сила, неопределенный страх или неуверенность мешают вам действовать.
Возможно, вы пережили болезненную неудачу в прошлом, которая укрепила вашу неуверенность и заставила вас бояться выражать своё мнение. Такой опыт может быть разрывом отношений и связанным с ним горем, потерей работы или проваленным экзаменом. Вероятно, именно из-за одного из таких событий в прошлом вы почти полностью потеряли веру в собственные силы, и способность действовать эффективно.
Но вы не единственный! Согласно официальному исследованию доктора Джо Рубино, почти 80% населения испытывают те же чувства, что и вы.
Поэтому стоит задуматься о своей самооценке самооценка?
Самооценка — это не что иное, как то, как вы судите и воспринимаете себя. Считаете ли вы себя человеком, способным к эффективным действиям или, наоборот, слабым человеком, которому не хватает знаний и навыков, чтобы противостоять различным вызовам, которые ставит перед вами реальность.
Низкая самооценка это:
- Плохое настроение;
- Отсутствие способности инициировать и поддерживать новые знакомства;
- Отсутствие мотивации к действию;
- Ухудшение финансового положения (вы думаете, что не заслуживаете большего) и очень часто ухудшение физического состояния (вы не верите, что план тренировок может принести пользу).
Низкая самооценка не позволит вам жить той жизнью, о которой вы мечтаете.
Откуда может взяться низкая самооценка?
Возможные причины плохой самооценки:
- критика в детстве,
- влияние школы,
- неудачный опыт общения со сверстниками,
- влияние токсичных отношений, в которых ваш партнёр постоянно подчеркивал вашу некомпетентность, указывая на ваши недостатки, никогда не замечая ваших достоинств.
Если вы, наконец, осознаёте существующее бремя, это будет первым шагом к изменению вашего самовосприятия и поднятию самооценки.
Познай себя и свою ценность! Как это сделать?
Для начала прими свои недостатки и несовершенства, благодаря этому вы перестанете бояться совершить ошибку, потому что поймёте, что ошибки – неотъемлемая часть вашего развития. Как следствие, вы примете себя таким, какой вы есть и полюбите собственную личность, перестанете мучить себя идеализированной версией лучшего себя, вы будете тем, кто вы есть, а не тем, кем вы хотели бы видеть себя или какими хотели бы видеть другие. В конце концов вы поймёте, что вы не идеал и это хорошо, ведь идеалов не бывает, это только образы, стоящие на пути к достижению внутреннего покоя и счастья
Создайте реальный образ себя
Перестаньте верить негативным мнениям и комментариям других людей. Не позволяйте их воображению понижать вашу самооценку. Вы кузнец своей судьбы, и вы сами решаете, кто вы есть на самом деле. Вы знаете, что вы неидеальны, что ваша жизнь состоит из успехов и неудач, которые, однако, можно преодолеть силой собственного характера. Помните, что ключ к самооценке лежит только в вашей голове, а не в убеждениях других людей. Это ваша жизнь и только вы имеете право распоряжаться ею. Не отдавайте штурвал в руки другим людям. Доверяйте себе и своим навыкам.
Будьте собой, со своими интересами, убеждениями, мечтами, способностями и недостатками. Эти элементы создают вас. Благодаря им вы уникальны, единственны в своём роде.
Когда вы наконец поймете, что ваша ценность исходит из вашей уникальности, а не из чужих мнений:
- Вы найдете свои сильные стороны и научитесь их проявлять;
- Вы начнёте радоваться своим маленьким успехам вместо того, чтобы подчеркивать свои неудачи;
- Вы присмотритесь к своему окружению, чтобы устранить те факторы, которые вместо того, чтобы укреплять вас, тянут вас вниз, снижая вашу самооценку;
- Вы перестанете постоянно сравнивать себя с другими;
- Вы научитесь распознавать те психические привычки, которые снижают вашу самооценку, и превращать их в те, которые начнут повышать вашу ценность.