Доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, какие продукты стоит включить в свой рацион для сохранения молодости организма, для улучшения регенерации клеток и заботы о сосудах.
Первый продукт, на котором специалист акцентирует внимание – капуста. Вне зависимости от сорта, в продукте присутствуют флаваноиды и такое вещество как сульфорафан, которые в совокупности замедляют процессы старения. Кроме того, сульфорафан снижает воспалительные процессы, происходящие в организме, и помогает защитить его от онкологии.
Второй не менее интересный продукт для молодости организма – яблоки (не зря в русских сказках их называют молодильными). По своему составу они по многим параметрам превосходят дорогостоящие фрукты, при этом оставаясь доступными. В них содержится такое биохимическое вещество как кверцетин, способный улучшить обмен веществ в организме и микроциркуляцию в крови.
Третий продукт – петрушка. В данном растении содержится фолиевая кислота, способствующая ускоренной регенерации и обновлению клеток в организме. Данный аспект немаловажен для замедления процессов старения. Кроме того, в составе петрушке содержится много витамина К, препятствующего накоплению кальция на стенках сосудов и препятствующего развитию атеросклероза.
В качестве дополнительного «молодильного» продукта, Михаил Гинзбург рекомендует шпинат, помогающий сохранить красоту и молодость.
Данная статья представлена в информационных целях и не может заменить похода к специалисту. Перед включением вышеназванных продуктов в свой рацион, следует проконсультироваться с лечащим врачом.
Если вам понравилась статья, ставьте «палец вверх» и подписывайтесь на наш канал! С нами вы узнаете много полезной и интересной информации о еде!