Время выполнения — 3-5 минут.
Когда мы просыпаемся, очень важно, чтобы проснулся не только наш ум, но и, в первую очередь, наше тело.
Поэтому после пробуждения, когда вы поняли, что проснулись, сосредоточьте внимание на своем теле, полежите несколько минут с закрытыми глазами, ощущая, как простыни прикасаются к вашей коже...
▫️ Где вам тепло, а где — прохладно...
▫️ Понаблюдайте за своим дыханием...
▫️ Потянитесь своим телом, ощущая, как напрягаются, растягиваются и расслабляются мышцы...
▫️ Сделайте глубокий вдох и выдох...
▫️ Ощутите, чем пахнет вокруг вас воздух...
▫️ Откройте глаза, посмотрите на свои руки, ноги...
▫️ Посмотрите на мир вокруг вас...
▫️ Вспомните, что вы — женщина, женственная, обаятельная и сексуальная...
▫️ Что бы вам хотелось ощутить сегодня?
▫️ Какие чувства испытать?
▫️ Скажите доброе утро себе, своему телу и миру...
▫️ Представьте буквально на 5 секунд (не больше!) то, что вам хочется (свое желание), и те ощущения, которые у вас будут, когда оно исполнится...
И вставайте жить, чувствовать, любить и украшать собой мир!