Новички, приходя в тренажёрный зал не любят становую тягу(мёртвую тягу) из за высокого уровня ее травмоопасности в случае неправильной техники выполнения.
Так же некоторые боятся не поднять большой вес из за слабых бицепсов, хотя на самом деле они заблуждаются. Т.к не могут удерживать равновесие, из за недостаточно сильной спины и ног.
Становая тяга - это то самое упражнение, которое закачивает эти две группы мышц максимально эффективно .
Ученые, которые проводили исследования доказали, что мёртвая тяга способствует рекордной выработке тестостерона и гормонов роста в организме . Из этого следует, что становая тяга способствует развитию мускулатуры в целом, а не только ног и спины.
